毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「分け合おう」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.19）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「分け合おう」。

「分け合おう」と考える。

「奪う」より「分け合う」方が気持ちいい。

「独り占め」は良さそうだけど、なんだか寂しくなる

「分け合う」ことが気持ちいい。

「分け合う」は一人ではできない。

　繋がる誰かがそこにいる。

分け合えるものはいつでもある。

何も持っていなくても、

「気持ち」は分け合える。

どんな気持ちを分け合いたい？

楽しい気持ち

嬉しい気持ち

ワクワクするような気持ち、、

今日も「ごきげん」を分け合おう。

そのためにも、

まずは自分がごきげんになっておこう！

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「緩める（ゆるめる）」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.18）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「緩める（ゆるめる）」。

「緩める（ゆるめる）」と考える。

力が入りすぎて、

固まっていないか。

自分の身体と対話してみる。

知らず知らず

偏りが出ていたりする。

力を抜くというより、

身体を緩めてみる。

そんなに頑なに張っていなくていい。

少しゆるめてみよう。

楽に動ける身体を意識しよう。

ゆっくり呼吸を感じてみよう。

ふーと息を吐き出してみる。

楽な気持ちになってくる。

いつも頑張っている自分を労ろう（いたわろう）。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「楽しいに違いない！」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.17）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「楽しいに違いない！」。

「楽しいに違いない！」と考える。

今日起きることは楽しいに違いない。

今日出会う人は楽しい人に違いない。

今日という日は楽しい日に違いない。

理由も何もないれけど、

そんな風にまず考えてみる。

ただの希望的観測というよりは

単純にそう思い込むだけ。

最初に決めているだけ。

決めたことが起きてくる。

世間や他人に決めてもらう必要はない 。

「楽しいに違いない」

自分で決めるだけ。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「選ぶことができる」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.16）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「選ぶことができる」。

「選ぶことができる」と考える。

いつでも自分で選ぶことができる。

どんな言葉を発するか。　

どんな態度をとるか。

どんな風に考えるか。

「言葉」も

「身体の使い方」も

「思考」も

全部自分で選ぶことができる。

選ぶことができるのだから、

自分で選べばいい。

どんな言葉を使う自分になりたい？

どんな態度の自分でいたい？

どんな考え方の自分になりたい？

自分で選ぶ。

自分で決める。

自分でやる。

それだけのこと。

実にシンプル。

すっきりした気分。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「支えてあげよう」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.15）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「支えてあげよう」。

「支えてあげよう」と考える。

みんなそれぞれ頑張っている。

成果をだそうと頑張っている。

そんな誰かを支えてあげよう。

大袈裟なことでなくていい。

少しだけでも気にかけてあげよう。

少しだけ何かできないか考えてあげよう。

自分もいつも誰かに支えられている。

自分も誰かを支えてあげよう。

競い合う、より、助け合おう。

そんな自分もいい感じ。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「楽しんでもらおう」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.14）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「楽しんでもらおう」。

「楽しんでもらおう」と考える。

今日会う人に楽しんでもらおう。

誰かを笑顔にしてみよう。

笑顔を見ると嬉しくなる。

誰かに楽しんでもらえると、

自分も楽しくなってくる。

もっと楽しんでもらいたくなる。

楽しい気分が広がっていく。

誰かに楽しんでもらうと、それは自分に還ってくる。

「楽しい」が周りに広がっていく。

自分の周囲を「楽しい」で満たしていこう。

素敵な1日になりそうだ。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「笑っちゃおう！」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.13）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「笑っちゃおう！」

「笑っちゃおう」と考えてみる。

とりあえず、笑ってみる。

とにかく、笑ってみる。

表情だけでなく、

声に出して笑ってみる。

何もなくていいから、笑ってみる。

なんだか可笑しくなってくる。

楽しい気分になってくる。

「笑う」と決めて、笑ってみる。

自分で楽しい気分を作り出せる。

自分で自分の心を変えられる。

自分の意思で、笑ってみる。

大事な自分の心を自分以外のものに任せない。

笑えば心は勝手に整う/調う。

自分の機嫌は自分でとる！！

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。