さて、昨日は 「自分が正しいと思い込んでいる」＝「自己正当化している」 時に、怒りの感情を感じることが多いということを書きました。 「自己正当化」そのものを何とかやめようとしても それはほとんど無駄な努力に終わります。 繰り返しますが、何しろ「…

自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「チャレンジする！」。 「チャレンジする！」と考える。 一歩を踏み出すのをためらっている。 もやもやした気分を感じる。 笑顔で深呼吸。 身体に心地よい状態を創り出す。 「チャレンジ」という言葉を思い浮かべてみる。…