「習慣化」でうまくいく〜二つの「トトノエル」の実践

何事でもうまくいくための「習慣」を身につけるために、私が日々実践していることを中心にお伝えします。

2018-06-13から1日間の記事一覧

「安定」は「不安定」を受け入れること

人は安定を求めます。 人間の身体が一定の状態を保とう(例えば、体温を一定に保つ) とするのと同じように、「心」も安定した状態にしようとします。 それは自然なことだと思います。 ただ、「安定」は「固定」とは違うのではないでしょうか。 「安定」は他…

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「呼吸を意識する」

自分の機嫌は自分でとる!! 今日は「呼吸を意識する」。 「呼吸を意識する」と考える。 どんなペースで呼吸している? 早い?ゆっくり? 浅い?深い? 意識をすれば自分で 呼吸を整えることはできる。 ゆっくりと息を吐き出し、 深く息を吸ってみる。 それ…