【意識すれば変えられる？】 「感情」「思考」「行動」は、意識すれば変えられます。 「思考」や「行動」は意識すれば変える事ができますね。 これはわかりやすいです。 だから「思考」や「行動」を変える事で、 「結果」を変えようというのが普通の対応です…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.6.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識してみよう」。 「呼吸を意識してみよう」と考える。 どんなペースで呼吸している？ 早い？ゆっくり？ 浅い？深い？ 意識をすれば自分で 呼吸を整えることはできる。 ゆ…

【パターンのどこを変化させるか？】 やるべきことがある ↓ 面倒だな、と感じる ↓ 今じゃなくてもいいよな、と思う ↓ やらない、という選択をしてしまう ↓ やるべきことがそのままになっている ↓ 面倒だな、と感じる ↓ 今じゃなくても、まだ、大丈夫だよな、…