【変えたければ、変えようとしないことが大事】 「思考」や「行動」を変えようとして、意識します。 意識できている間は、一時的には変えることができますが 意識しないとすぐに元通りになってしまいます。 無意識に生じている「感情」を変えることができな…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.6.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「手を広げてみよう！」。 「手を広げてみよう！」と考える。 何かをずっと握ったままだと 新しいものは掴めない。 いつまでも力いっぱい握りしめていなくてもいい。 指先、手のひら…