「習慣化」でうまくいく〜二つの「トトノエル」の実践

何事でもうまくいくための「習慣」を身につけるために、私が日々実践していることを中心にお伝えします。

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「息を吐き出そう!」

自分の機嫌は自分でとる!!

今日は「息を吐き出そう!」。

 

「息を吐き出そう!」と考える。

 

朝目が覚めたとき、スッキリしない自分を感じる。

 

身体が重い感じがする。

 

どよんとして気分が晴れない。

 

だらだらと惰性で動いている。

 

そんな自分に気づく。

 

ちょっと動きを変えてみる。

 

窓を開け部屋の空気を入れ替える。

 

自分の中の空気も入れ替えよう。

 

顔を上げ、大きく伸びをする。

 

身体の中の空気を全部吐き出してみる。

 

全部出したら、自然と新しい空気が入ってくる。

 

頭に酸素がいきわたり、

クリアな気分になってくる。

 

よし、整った!

 

さあ、今日を始めよう。

 

今日もごきげんな一日を!!