毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「感情に気づこう!」
【今日のご機嫌宣言!】(2018.6.16)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「感情に気づこう!」。
「感情に気づこう!」と考える。
今どんな気持ち?。
どんな感情を感じている?
朝目が覚めた時、少し落ち着かない気分を感じていた。
自分の状態が分かると、少し落ち着く。
感情に気づくだけでいい。
その感情はそのまま受け入れる。
自分の感情を否定せず、そのまま認める。
状態が乱れて、
感情がざわついているとしても、
それはそれだけのこと。
そんな自分を否定しない。
認めて受け入れた上で、どうなりたいか思い出す。
思い出したら、後は自分でどうするか決めるだけ。
すっきりしない目覚めだったけど、
心は少し落ち着いてきた。
さて、一日を始めよう。
今日もごきげんな1日を!!