毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「感情に気づこう！」

【今日のご機嫌宣言！】（2018.12.11）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「感情に気づこう！」。

「感情に気づこう！」と考える。

今どんな気持ち？。

どんな感情を感じている？

自分の状態が分かると、少し落ち着く。

感情に気づくだけでいい。

その感情はそのまま受け入れる。

自分の感情を否定せず、そのまま認める。

状態が乱れて、

感情がざわついているとしても、

それはそれだけのこと。

そんな自分を否定しない。

認めて受け入れた上で、どうなりたいか思い出す。

思い出したら、後は自分でどうするか決めるだけ。

感情に正しいも間違いもない。

ただ、そう感じている自分がいるだけ。

そんな風に今の状態を受け入れる。

そんなことで、乱れた心も落ち着いてくる。

さて、調ったところで、、、今日を始めよう。

今日もごきげんな１日を！！