毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「呼吸を意識してみよう」

【今日のご機嫌宣言！】（2019.6.10）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「呼吸を意識してみよう」。

「呼吸を意識してみよう」と考える。

どんなペースで呼吸している？

早い？ゆっくり？

浅い？深い？

意識をすれば自分で

呼吸を整えることはできる。

ゆっくりと息を吐き出し、

深く息を吸ってみる。

それだけで

気持ちが落ち着いてくる。

自然と姿勢も良くなっている。

自然と顔も上がっている。

自然と落ち着いた感じになってくる。

身体が整うと、心も整ってくる。

身体は意識すれば制御できる。

身体を通して、心も扱える。

身体を使えば、簡単に心は整えられる。

今日は、呼吸を意識して

心を整えてから始めてみよう。

今日もごきげんな１日を！！