毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「緩める（ゆるめる）」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.2.18）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「緩める（ゆるめる）」。

「緩める（ゆるめる）」と考える。

力が入りすぎて、

固まっていないか。

自分の身体と対話してみる。

知らず知らず

偏りが出ていたりする。

力を抜くというより、

身体を緩めてみる。

そんなに頑なに張っていなくていい。

少しゆるめてみよう。

楽に動ける身体を意識しよう。

ゆっくり呼吸を感じてみよう。

ふーと息を吐き出してみる。

楽な気持ちになってくる。

いつも頑張っている自分を労ろう（いたわろう）。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。