【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.31） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ワクワク」。 「ワクワク」と考える。 今日はどんなことが起こるだろう。 どんな楽しいことがあるだろう。 どんな嬉しいことがあるだろう。 どんな幸せを感じられるだろう。 何が起…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが自分の想い通りになるわけではない。 自分の思惑通りにならないこともある。 自分がコントロールできるものは意外…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始末をつける」。 「始末をつける」と考える。 「始まり」と「終わり」をしっかりしよう。 「何かの終わり」は「次の始まり」。 終わりをきちんとしておけば、 整ったところから始…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 全てのことは、 自分で決めている。 他人から何を言われようと、 環境がどうであろうと、 最終的にどうするかは 自分が決め…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「過程を楽しもう」。 「過程を楽しもう」と考える。 「結果」を心配するのはもうやめよう。 「結果」は後からついてくる。 やったらやったなりの「結果」が必ずやってくる。 もっと…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「掃き出そう」。 「掃きだそう」と考える。 スッキリしない気分。 身体が重い感じがする。 どよんとした感じで、気分が晴れない。 そんな中で、 だらだらと惰性で動いている。 そん…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう！」。 「顔を上げよう！」と考える。 顔を上げて、周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「喜ばせよう」。 「喜ばせよう」と考える。 誰かの笑顔を思い出す。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔がどんどん広がっていくイメージする。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔の人に囲ま…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今は今！」。 「今は今！」と考える。 ただありのままに 今の状態を受け容れる。 「良い」とか「悪い」とか意味付けをせず、 そのままの状態を認める。 肯定でも否定でもない。 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「身体を使おう」。 「身体を使おう」と考える。 さあ始めよう、と思うけど なぜか気分が乗ってこない。 そんな時、 まずは大きく伸びをする。 ふーと息を大きく吐いて、 ゆっくり吸…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「夢」。 「夢」と考える。 今あるものは全て 昔誰かの夢だったもの。 誰かが夢見たことが現実になっている。 本気で夢を叶えよう、 と思った誰かが現実を変えてきた。 「夢」がある…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「分け合おう」。 「分け合おう」と考える。 「奪いあう」より「分け合う」方が気持ちいい。 「独り占め」は良さそうだけど、 なんだか寂しくなってくる。 「分け合う」方が気持ちい…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいに違いない！」。 「楽しいに違いない！」と考える。 今日起きることは楽しいことに違いない。 今日出会う人は楽しい人に違いない。 今日という日は楽しい日に違いない。 理…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「選ぶことができる」。 「選ぶことができる」と考える。 どんな言葉を発するか。 どんな態度をとるか。 どんな風に考えるか。 いつでも自分で選ぶことができる。 「言葉」も 「身体…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しんでもらおう」。 「楽しんでもらおう」と考える。 今日関わる人に楽しんでもらおう。 誰かを笑顔にしてみよう。 相手の笑顔を見ると嬉しくなる。 相手に楽しんでもらえると、 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「笑っちゃおう！」 「笑っちゃおう」と考えてみる。 とりあえず、笑ってみる。 とにかく、笑ってみる。 表情だけでなく、 声に出して笑ってみる。 何もなくていいから、笑ってみる。…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「片付ける」。 「片付ける」と考える。 気持ちが雑然として、落ち着かない。 少し辺りを見回してみる。 周囲が雑然とした状況だ。 散らかって整理されないままのものが目につく。 整…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「大丈夫」。 「大丈夫」と考える。 何があってもなくても、 うまくいこうが、いかなくても、 成功しようが、失敗しようが、 とにかく「大丈夫」と考える。 周囲は気づかないかもしれ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「いい一日が始まった！」。 「いい一日が始まった！」と考える。 今日は「いい日」だ。 「いい日」だと決めてしまう。 理由はいらない。 今日起きることを 全てプラスの出来事と受け…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を大事にしよう」。 「言葉を大事にしよう」と考える。 耳から入る言葉で自分の心は作られる。 言葉は自分の心に大きな影響を与えている。 他人の言葉は変えられない。 他人が何…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「委ねる」。 「委ねる」と考える。 全てをコントロールしようとすると 自分が苦しくなってくる。 「コントロールしよう」という気持ちを手放してみる。 思い切って委ねてしまおう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「チャレンジ！」。 「チャレンジ！」と考える。 「チャレンジ」という言葉を思い浮かべる。 「チャレンジ」という言葉のパワーを感じる。 チャレンジする、チャレンジする、チャレン…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感じたら動く」。 「感じたら動く」と考える。 考えてから動く、、、それも大事。 でも、 「考えている」つもりで 「悩んでいる」だけではないか。 「悩む」のはいつでも出来る。 動…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「喜んであげる」。 「喜んであげる」と考える。 誰かのことを喜んであげる。 誰かの喜びをわかってあげる。 誰かの成長をよろこんであげる。 自分のことだけでなく 周囲の人のことを …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「過程を楽しもう！」。 「過程を楽しもう！」と考える。 「結果」を心配するのはもうやめよう。 「結果」は後からついてくる。 やったらやったなりの「結果」は必ずついてくる。 もっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「時間で区切る」。 「時間で区切る」と考える。 「やる事」はいつでも沢山ある。 「やる事」に支配されて、 がんじがらめになっている。 「やる事」にだけ意識が向いていると、 イラ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ぼちぼち」。 「ぼちぼち」と考える。 「負けたら終わり」 「途切れたらそこでおしまい」 と、勝手に思い込んでないか？ 全てがトーナメント（勝ち抜き戦）ではない。 この瞬間の結…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.8.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じる」。 「信じる」と考える。 無条件に「信じる」。 無条件に、ただ「信じる」。 〜だから信じる、という条件つきではない。 「信じられるかどうか」という 「評価」や「判断」…