【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なんとかなる！」。 「なんとかなる！」と考える。 きっと全てはなんとかなる。 今まで全てなんとかなってきた。 思い通りではなかったかもしれない。 だけど、結局なんとかなって…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいな」。 「楽しいな」と考える。 朝、目が覚めて楽しいな。 今日はどんなことがあるだろう。 今日はどんな風に過ごそうかな。 どんな気分で過ごそうか。 やっぱりごきげんな気…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ドンマイ！」。 「ドンマイ！」と考える。 うまくいかないこともある。 思った通りにならないこともある。 思惑通りに進まないこともある。 そんなことに出会ったら、 「ドンマイ！…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おめでとう！」。 「おめでとう！」と考える。 何もないけれど 「おめでとう！」 何かがあった訳ではないけど 「おめでとう！」 良いとか悪いとか関係なく 「おめでとう！」 「おめ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そもそも」。 「そもそも」と考える。 目の前のことにとらわれて、 自分の心が乱れ出す。 そんな乱れに気づいたら、 「そもそも」と考えてみる。 「そもそも、何しようとしてた？」…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「大丈夫だよ」。 「大丈夫だよ」と考える。 「大丈夫だよ」と口に出す。 はっきりした声で 「大丈夫だよ」 と言ってみる。 根拠なんてなくていい。 ただ「大丈夫だよ」と言ってみる…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「頑張ってるね」。 「頑張ってるね」と考える。 自分で自分に話しかけよう。 「頑張ってるね」 自分で自分を認めてあげよう。 成果の有無、成功・失敗、勝ったか負けたか、、、 「結…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「突き抜けよう！」。 「突き抜けよう！」と考える。 たまには突き抜けてみよう。 「ここらでいいや」と止まらずに 行けるところまで行ってみよう。 やれるところまでやってみよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 「できる」か「できない」かで悩まない。 まず「やってみる」。 人生は一発勝負のトーナメントばかりではない。 １回の結果で全…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「任せよう」。 「任せよう」と考える。 何でも自分でやろうとしなくていい。 他人の手を借りていい。 全てを自分でできるわけではない。 だったら任せて手放そう。 肩の力を抜いてみ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながりを大事にしよう！」。 「つながりを大事にしよう！」と考える。 自分一人で生きているわけではない。 人とのつながりの中で生かされている。 「つながり」を大事にしよう。…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「イメージを描く」。 「イメージを描く」と考える。 言葉（文字）だけで考えない。 映像を思い浮かべよう。 「笑顔」という言葉ではなく、 「笑っている顔」を頭に浮かべよう。 「楽…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「見守ろう」。 「見守ろう」と考える。 疑いをもって「見張る」よりも 信じて「見守る」ほうが気分がいい。 「見張られる」のと「見守られる」 自分だったらどちらがいい。 やっぱり…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始めよう」。 「始めよう」と考える。 何かをずっと「続けよう」と思うより、 新しく「始めよう」と思う方がワクワクする。 「続ける」ではなく「始める」。 今までと同じ事だとし…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「遠くを見てみよう」。 「遠くを見てみよう」と考える。 目の前のことにだけとらわれて、 視点や視野が狭くなっていないか。 息苦しい。 肩に力が入り過ぎてる。 気がつかないうちに…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「勇気！」。 「勇気！」と考える。 やることはわかっているのに動けない、、、 不安を感じて躊躇してしまう、、、 そんな時、 単純に「勇気！」と考えてみる。 「勇気を出そう」とい…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感情に気づこう」。 「感情に気づこう」と考える。 今どんな気持ち？。 どんな感情を感じている？ 自分の状態が分かると、少し落ち着く。 「感情に気づく」、、、それだけでいい。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やりきる！」。 「やりきる！」と考える。 漠然と「やる」ではなく 意志を持って「やりきる」 。 だらだらと「やる」ではなく 目の前のことを「やりきる」 。 過去の後悔にとらわれ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識する」。 「呼吸を意識する」と考える。 どんなペースで呼吸している？ 早い？ゆっくり？ 浅い？深い？ 意識をすれば呼吸は 自分で整えられる。 ゆっくりと息を吐き出して…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう！」。 「顔を上げよう！」と考える。 顔を上げて、 周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じて頼ろう！」。 「信じて頼ろう！」と考える。 「信じて」「頼る」のが「信頼する」。 「頼れる」から「信じる」のではない。 まず「信じる」。 そして「頼る」。 つまり、「任…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「客観視する」。 「客観視する」と考える。 自分を「客観視する」と考えてみる。 自分を眺めているもう一人の自分を想像する。 テレビでドラマを見ているかのように 自分を眺めている…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」と思うだけ。 感謝出来ることを探すのではない。 ただ「ありがたいな」と考える。 「何かに感謝しなければ、、」 と…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「素直」。 「素直」と考える。 自分自身に素直になろう。 自分自身の気持ちに素直になろう。 自分自身の思いを素直に認めよう。 自分自身が感じたことを素直に表そう。 まずは、自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐ動く」。 「すぐ動く」と考える。 気づいたらすぐ動く。 とにかく動く。 動かないままで、 あれこれ悩まない。 まず動く。 それから考える。 すぐに身体を動かさないと 「動かな…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ワクワク」。 「ワクワク」と考える。 今日は一体どんなことが起こるだろう。 どんな楽しいことがあるだろう。 どんな嬉しいことがあるだろう。 どんな幸せを感じられるだろう。 何…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.3.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが自分の想い通りになるわけではない。 自分の思惑通りにならないこともある。 自分がコントロールできるものは意外…