【「心を整える」その４：「認知」を変えればいいのか？？】 「心を整える」の４回目です。 「心の状態」が「活動の質」を決めること 「心の状態」＝「気分」「感情」「気持ち」は自分（の認知）が決めていること 「出来事」自体には「意味はついていない」…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.31） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいに違いない！」。 「楽しいに違いない！」と考える。 最初に決めてしまおう。 今日やることは、 「楽しいに違いない！」 今日出会う人は 「楽しい人に違いない！」 今日起こ…

【「心を整える」その３：「出来事に意味はついていない」】 「心を整える」ということについて、順序立ててお伝えしています。 今日で３回目です。 昨日は、 「自分の心の状態を決めているのはあくまでも自分自身だ」 ということを書きました。 「出来事」…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さっと動く」。 「さっと動く」と考える。 気がついたら直ぐに動く。 感じた瞬間に、行動に移す。 そんな自分になっていることを考える。 「今」を取り逃がさない。 目の前の「今…

【「心を整える」その２：「心の状態」を決めるもの】 昨日から「心を整える」ということを、順序立ててお伝えしています。 ２回目の今日は、 「心の状態」を決めるものは何か？ ということについて、書いていきます。 さて、「心の状態」とは一体何のことで…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ考えてみる。 具体的に何かに感謝するのではない。 ただ感謝の言葉を思い浮かべるだけ。 それだけでも気持ち…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今に生きる」。 「今に生きる」と考える。 終わったことを悔やまない。 心を過去に置き去りにしない。 「今に生きる」と考える。 まだ起きていないことを心配しない。 心を未来に…

【「心を整える」その１：「心の法則」】 私はメルマガやブログで 「心を整える」 ということについてお伝えしています。 それは、自分が学び実践していることです。 自分では当たり前に実践しているので、 つい言葉足らずになっていることもあるようです。 …

【成果を出すために必要なこと】 私たちの活動には常に目的があります。 その目的を達成するような成果を求めています では、いつでも成果を出そうと思ったら 自分に必要なことはどんなことでしょうか？ うまくいかない、成果が出ないという時には 「何かが…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「謝り許す」。 「謝り許す」と考える。 何かを謝る、何かを許す、、 ではなく 「謝り許す」と考えるだけ。 誰かのために「謝る」のでも「許す」のでもない。 「謝る」のも「許す」…

【小咄】 今日のタイトル、「こばなし」と読みます。 一応、念のため。 色々あった１週間ですが、土曜日の夜 たまにはゆるーく、くすっと笑えるお話をお届けします。 「声に出して笑える日本語」（著：立川談四楼 光文社知恵の森文庫）より。 ある結婚式にて…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「いいかげん」。 「いいかげん」と考える。 「いいかげん」は「好い加減」。 プラス（加）もマイナス（減）もあって「好い加減」。 ポジティブもネガティブもあって「好い加減」。 …

【基準を変えてみる】 さて、質問です。 もし、あなたが財布を落としてしまい 帰りの電車賃もないような時に 「１０００円」拾ったとしたら どう感じますか？ 交番に届けないと！と思う方もいるでしょう。 でも、 「助かった！これで帰れる」 「ついてるな」…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「笑顔」。 「笑顔」と考える。 鏡を見たら、どんな顔が見える。 機嫌が良い顔？ 不機嫌そうな顔？ どっちがいいか、自分で決めよう。 私は機嫌が良い方がいい。 だから、笑顔。 口…

【魂は成長を求めている】 今日は研修の後、そのまま懇親会までご一緒させていただいた関係で 新しく書く余裕がありません。 今日は昔に書いたものを多少手直しして載せることにします。 以前にベストセラー作家の「ひすいこたろう」さんのお話を聴く機会が…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「色々あるさ」。 「色々あるさ」と考える。 人は一人一人違っている。 同じ人は一人もいない。 外見だけでなく、内面も一人一人違っている。 同じものを見ても、同じ受け取り方はし…

【全ては自分を満たすため】 「一流が、責任感で働くならば 超一流は、自分のために働く」 以前に講演をお聴きした奥谷啓介（ケニー奥谷）さんの言葉です。 この言葉を聴いた時に、 もやもやしていた気分がスッキリしたことを覚えています。 責任感だけで働…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そのまま」。 「そのまま」と考える。 何かを足したり引いたりせずに「そのまま」。 ただ、そうあるだけ。 ただ、そうなっているだけ。 良いとか悪いとかは関係無い。 そのままの…

【脳の不都合な仕組み】 私たちの脳には「報酬系」と呼ばれる神経回路があります。 この「報酬系」とは、自分にとって心地よいことが起きた時に活性化します。 報酬系が活性化するとのないホルモンのドーパミンが分泌されます。 ドーパミンは脳内麻薬とも言…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「夢中になる！」。 「夢中になる！」と考える。 「努力する」でも 「頑張る」でもない。 「夢中になる！」と考える。 夢中になったら,、 周りのことは気にならない。 夢中になった…

【「出来てしまう」ことに対する「不安」】 昨日、 「出来ないこと」に囚われすぎない ということを書きました。 「出来ていること」もあるのに完璧でないこと つまり、出来ていないことに意識が向いてしまう という傾向があるかもしれません。 「出来ないこ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「一生懸命を楽しもう！」。 「一生懸命を楽しもう！」と考える。 歯を食いしばって頑張る、、、ではない。 辛く厳しいことを、耐えて頑張る、、、でもない。 自分がやると決めたこ…

【出来ないことに囚われすぎない】 研修ではなくコンサルの仕事などでは 数ヶ月間に渡り、個別に面談を繰り返すことがあります。 その面談では自分が決めたことが出来たかどうかを振り返ります。 すると多くの場合、 「出来ていない」 という言葉が出てきま…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「与えよう」。 「与えよう」と考える。 「与える」のは相手のためだけではない。 「与える」事自体が自分の喜び。 相手が喜んでくれると、自分も嬉しい。 いや、相手が喜ぶかどうか…

【終わりよければ、、、】 さて、昨日も書きましたが、連日登壇しています。 今日も、そんなお仕事をしていました。 今週は、兵庫、千葉、東京、熊本、東京と毎日移動が続きました。 正直、少し疲れていてもおかしくないのですが、、、 実は、元気です。 今…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さらけ出す」。 「さらけ出す」と考える。 格好つけない。 隠さない。 素のままの自分。 周囲にどう思われるかが気になっている。 恥ずかしい、不安、怖い、、、 そんな気持ちを感…

【言葉の使い方：「難しい」のではなく、、、】 この所、連日研修で登壇しています。 研修では、一方的な説明だけでなく、 必ず受講者の方々に実際に何らかのワークをしていただきます。 一通りの説明をしてワークをしてもらう、 そんな時によく出てくる言葉…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しもう！」。 「楽しもう！」と考える。 今日は楽しむと決めてしまう。 何をするかに関わらず、 とにかく楽しむと決めてしまう。 やった結果で「楽しい」ではなく、 やる前に「…

【脳をどう使うか？＝何を考えるのか？】 私たちは脳を使って生きています。 無意識に活動していることもありますが、 意識して脳を使うこともあります。 「意識して脳を使う」とは 「考える」ということです。 さて、私たちはどんなことを「考えている」で…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「準備することがある」。 「準備することがある」と考える。 いつでも準備することがある。 結果が出ずに後悔することは もっとちゃんとやっておけばよかった、、、 そう、準備が不…