【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「はき出そう」。 「はき出そう」と考える。 スッキリしない自分を感じる。 身体が重い感じがする。 どよんとした感じで、気分が晴れない。 だらだらと惰性で動いている。 そんな自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「喜ばせよう」。 「喜ばせよう」と考える。 誰かの笑顔を思い出す。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔がどんどん広がっていくことをイメージする。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔の人…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「喜ばせよう」。 「喜ばせよう」と考える。 誰かの笑顔を思い出す。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔がどんどん広がっていくことをイメージする。 「喜ばせよう」と考える。 笑顔の人…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今は今！」。 「今は今」と考える。 ただありのままに 今の状態を受け容れる。 「良い」とか「悪い」とか意味付けをせず、 そのままの状態を認める。 肯定でも否定でもない。 「今…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「身体を使おう」。 「身体を使おう」と考える。 さあ始めよう、と思うけど なぜか気分が乗ってこない。 そんな時、 まずは大きく伸びをする。 ふーと息を大きく吐いて、 ゆっくり吸…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「分け合おう」。 「分け合おう」と考える。 「奪う」より「分け合う」方が気持ちいい。 「独り占め」は良さそうだけど、なんだか寂しい。 「分け合う」ほうが気持ちいい。 「分け合…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「緩める（ゆるめる）」。 「緩める」と考える。 力が入りすぎて、 固まっていないか。 自分の身体と対話してみる。 知らず知らず 偏りが出ていたりする。 力を抜いて、 身体を緩めて…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいに違いない！」。 「楽しいに違いない！」と考える。 今日起きることは楽しいに違いない。 今日出会う人は楽しい人に違いない。 今日という日は楽しい１日に違いない。 理由…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「選ぶことができる」。 「選ぶことができる」と考える。 いつでも自分で選ぶことができる。 どんな言葉を発するか。 どんな態度をとるか。 どんな風に考えるか。 「言葉」も 「身体…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「支えてあげよう」。 「支えてあげよう」と考える。 みんなそれぞれ頑張っている。 成果をだそうと頑張っている。 そんな誰かを支えてあげよう。 大袈裟なことでなくていい。 少しだ…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「笑っちゃおう！」 「笑っちゃおう」と考えてみる。 とりあえず、笑ってみる。 とにかく、笑ってみる。 表情だけでなく、 声に出して笑ってみる。 何もなくていいから、笑ってみる。…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「片付ける」。 「片付ける」と考える。 やる事が重なってきて、 余裕がなってくるのを感じる。 慌てて何かに取りかかろうとしてしまう。 そんな時こそ ちょっと止まって、 少し辺り…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「大丈夫！」。 「大丈夫！」と考える。 何があってもなくても、 うまくいこうが、いかなくても、 成功しようが、失敗しようが、 とにかく「大丈夫！」と考える。 周囲は気づかないか…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「いい一日が始まった！」。 「いい一日が始まった！」と考える。 今日は「いい日」だ。 「いい日」だと決めてしまう。 理由はいらない。 「いい日」だと決めてしまう。 「いい日」に…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を大事にしよう」。 「言葉を大事にしよう」と考える。 言葉は心に大きな影響を与えている。 耳から入る言葉で自分の心は作られる。 他人の言葉は変えられない。 他人が何を話す…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「委ねてみる」。 「委ねてみる」と考える。 全てをコントロールしようとすると 自分が苦しくなってくる。 そんな「コントロールしよう」という 気持ちを手放してみる。 思い切って委…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「チャレンジ！」。 「チャレンジ！」と考える。 なかなか一歩を踏み出せない。 わかってはいるけど一歩が出ない。 そんなもやもやした気分を感じる。 「チャレンジ」という言葉を思い…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感じたら動く」。 「感じたら動く」と考える。 感じて動くから「感動」だ。 感じたことを素直に行動に移してみよう。 「直感」は間違わない。 間違えるのはいつも「判断」。 自分の…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「喜んであげる」。 「喜んであげる」と考える。 誰かのことを喜んであげる。 誰かの成長を喜んであげる。 誰かの成功を喜んであげる。 自分のことだけでなく 周囲の人のことを大事に…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「過程を楽しもう！」。 「過程を楽しもう！」と考える。 「結果」を心配するのはもうやめよう。 「結果」は後からついてくる。 やったらやったなりの「結果」は必ずついてくる。 もっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「時間で区切る」。 「時間で区切る」と考える。 あれをしないと、、、 これもしないと、、、 「やる事」にだけ意識が向いていると、 イライラして機嫌が悪くなってくる。 気がつかな…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ぼちぼち」。 「ぼちぼち」と考える。 「負けたら終わり」 「途切れたらそこでおしまい」 と、勝手に思い込んでないか？ いつでもトーナメント（勝ち抜き戦）を闘っている訳ではない…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.2.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じる」。 「信じる」と考える。 無条件に「信じる」。 無条件に、ただ「信じる」。 「信じられるかどうか」という 「評価」や「判断」をするのではない。 「信じる」という意思を…