【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「しなやかに」。 「しなやかに」と考える。 折れない強さは、 何があっても揺らがない、曲がらない ことだけじゃない。 揺らいだり曲がったようでも 元に戻れる強さもある。 耐えて…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「試してみよう」。 「試してみよう」と考える。 「きちんとやらなければ、、、」 「なんとしてもやり遂げなければ、、、」 そんな強い思いも大事だとは思う。 でも、結果を出すこと…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが想い通りになるわけではない。 自分の望んでいたこととは違うことも起きてくる。 世の中そんなものだ。 そんなこ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なんとかなる！」。 「なんとかなる！」と考える。 きっと全てはなんとかなる。 今まで全てなんとかなってきた。 思い通りではなかったかもしれない。 だけど、結局なんとかなって…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいな」。 「楽しいな」と考える。 朝、目が覚めて楽しいな。 今日はどんなことがあるだろう。 今日はどんな風に過ごそうかな。 どんな気分で過ごそうか。 やっぱりごきげんな気…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ドンマイ！」。 「ドンマイ！」と考える。 うまくいかないこともある。 思った通りにならないこともある。 思惑通りに進まないこともある。 そんなことに出会ったら、 「ドンマイ！…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おめでとう！」。 「おめでとう！」と考える。 特に何もないけれど 「おめでとう！」 何かがあった訳ではないけど 「おめでとう！」 良いとか悪いとか関係なく 「おめでとう！」 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そもそも」。 「そもそも」と考える。 目の前のことにとらわれると、 自分の心が乱れ出す。 そんな乱れに気づいたら、 「そもそも」と考えてみる。 「そもそも、何しようとしてたん…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「大丈夫」。 「大丈夫」と考える。 「大丈夫」と口に出す。 はっきりした声で 「大丈夫、これでいい」 と言ってみる。 根拠なんてなくていい。 ただ「大丈夫」と言ってみる。 言葉に…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「頑張ってるね」。 「頑張ってるね」と考える。 自分で自分に話しかけよう。 「頑張ってるね」 自分で自分を認めてあげよう。 成果の有無 成功か失敗か 勝ったか負けたか、などの 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「突き抜けよう！」。 「突き抜けよう！」と考える。 たまには突き抜けてみよう。 「ここらでいいや」と止まらずに 行けるところまで行ってみよう。 やれるところまでやってみよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 「できる」か「できない」かで悩まない。 まず「やってみる」。 人生は一発勝負のトーナメントばかりではない。 １回の結果で全…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「より良く」。 「より良く」と考える。 「より良く」なろう。 「最高」「完璧」になるのではなく、 「より良く」なろう。 「より良く」は周囲と比べる必要はない。 比べるのは自分自…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「任せよう」。 「任せよう」と考える。 全てを自分でやろうとしなくていい。 他人の手を借りたっていい。 肩の力を抜いて、 肩肘張らずにお願いしよう。 お願いしたら、任せよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながりを大事にしよう」。 「つながりを大事にしよう！」と考える。 自分一人で生きているわけではない。 人とのつながりの中で生かされている。 「つながり」を大事にしよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「イメージを描こう」。 「イメージを描こう」と考えてみる。 言葉（文字）だけで考えない。 映像を思い浮かべよう。 「笑顔」という言葉ではなく、 「笑っている顔」を頭に浮かべよ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「見守ろう」。 「見守ろう」と考える。 疑いをもって「見張る」よりも 相手を信じて「見守る」ほうが気分がいい。 「見張られる」と「見守られる」 自分だったらどちらがいい。 やっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始めよう」。 「始めよう」と考える。 「続ける」ではなく「始める」。 何かを「続けよう」と思うより、 新しく「始めよう」と思ってみる。 今までと同じ事をするとしても、 「今」…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「遠くも見てみよう」。 「遠くも見てみよう」と考える。 目の前のことにだけとらわれて、 視点や視野が狭くなっていないか。 息苦しい。 肩に力が入り過ぎてる。 気がつかないうちに…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「勇気！」。 「勇気！」と考える。 やることはわかっているのに動けない、、、 不安を感じて躊躇してしまう、、、 そんな時、 単純に「勇気！」と考えてみる。 「勇気を出そう」とい…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感情に気づこう」。 「感情に気づこう」と考える。 今どんな気持ち？ どんな感じ方をしている？ 感情や気持ちは自分の状態を表す。 自分の状態が分かると、少し落ち着く。 「感情に…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「手を開く」。 「手を開く」と考える。 ずっと握ったままだと 新しいものは掴めない。 ギュッと握った手のひらを開いてみる。 指先、手のひら、、、 少しずつ緩めていってみよう。 知…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識する」。 「呼吸を意識する」と考える。 意識をすれば呼吸は 自分で整えられる。 ゆっくりと息を吐き出して、 その後は自然に息を吸ってみる。 それだけで 気持ちが落ち着…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう！」。 「顔を上げよう！」と考える。 顔を上げて、 周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 呼吸も自然と落ち着いてくる。 顔を上…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じて頼ろう！」。 「信じて頼ろう！」と考える。 「信じて」「頼る」から「信頼する」。 「頼れる」から「信じる」のではない。 まず「信じる」、そして「頼る」。 つまり、「任せ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「客観視する」。 「客観視する」と考える。 自分を「客観視する」と考えてみる。 自分を眺めている もう一人の自分を想像する。 テレビでドラマを見ているかのように 自分を眺めてい…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ思う。 何か感謝出来ることを探すのではない。 ただ「ありがたいな」と考える。 「何かに感謝しなければ、、」…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「素直」。 「素直」と考える。 自分自身に素直になろう。 自分自身の気持ちに素直になろう。 自分自身の思いを素直に認めよう。 自分自身が感じたことを素直に表そう。 まずは、自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐ動く」。 「すぐ動く」と考える。 気づいたらすぐ動く。 とにかく動く。 動かないままで、 あれこれ悩まない。 まず動く。 それから考える。 すぐに身体を動かさないと 「動かな…