【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を整える」。 「呼吸を整える」と考える。 無意識にしていることを意識してみる。 自分の状態によって 呼吸も自然と変わっている。 心が乱れていると、 浅くなったり早くなった…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ、始めよう！」。 「さあ、始めよう！」と考える。 目が覚めたら、さっと起きよう。 しっかりと休んだら メリハリをつけて、 キビキビと動こう。 だらだらと惰性で動かない。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「決めることができる」。 「決めることができる」と考える。 全てを自分一人で決めることはできない。 「何をするか」にはいろんな制約がある。 自分の思うように何でも決められる訳…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「違っていていい」。 「違っていていい」と考える。 自分は自分。 他人は他人。 お互い別々の存在。 他人と同じになる必要なんてない。 人は一人一人固有の存在だ。 お互いに尊重す…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「整えてから始めよう」。 「整えてから始めよう」と考える。 乱れたままで始めても、 活動の質は上がらない。 やるべきことを質高くやりたい。 自分の力をきちんと発揮したい。 持っ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「心を整える」。 「心を整える」と考える。 要らないものを整理しよう。 不要なものは手放そう。 物も気持ちも同じこと。 ふきげんな気持ちで過ごすより ごきげんな気持ちで過ごした…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「伸ばす」。 「伸ばす」と考える。 昨日の自分より、 少し何かを変えてみよう。 いつもの自分とちょっとだけ変えてみよう。 ここが限界と思っていたけれど まだまだできることがある…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「活かす」。 「活かす」と考える。 いろんなものを活かしていこう。 力を存分に発揮しよう。 出し惜しみをしないでやり切ろう。 先のことばかり考えて、 目の前のことを疎かにしてし…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おかげさま」。 「おかげさま」と考える。 今こうして自分があるのは、 自分一人の力ではない。 必ず誰かの支えがあってのこと。 自分があるのはそんな誰かの「おかげさま」。 ひと…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「毅然とする」。 「毅然とする」と考える。 「毅然とした態度」って格好いい。 ビシッとしていて、 一本筋が通っていて、 ブレていない。 そんな人をイメージしよう。 そのイメージ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ファイト！」。 「ファイト！」と考える。 「ファイト！」と声に出してみる。 「ファイト！」 自分で自分を励まそう。 いつだって自分は自分の味方でいよう。 自分で自分を元気づけ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「許す」。 「許す」と考える。 「責める」より「許す」を選ぼう。 「許せない」こともあるかもしれない。 だとしても「許す」を選択しよう。 「責める」のは簡単なことだ。 怒りの「…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「流れに任せてみる」。 「流れに任せてみる」と考える。 流れに逆らう力をつける。 それもあり。 それはそれで凄いとも思う。 だけど、大きな流れには逆らえない。 流れに逆らうより…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なるようになる」。 「なるようになる」と考える。 「なるものはなる」し 「ならんものはならん」 「なるようにしかならない」 だから、結果を心配するのはやめよう。 どうやったっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ、やろう！」。 「さ、やろう！」と考える。 だらだらと惰性で動かない。 意志を持って、動き出そう。 気持ちを新たに動き出そう。 自分を動かすのは自分自身。 自分で決めて動…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今！」。 「今！」と考える。 目の前には「今」しかない。 自分は「今」の中にしかいない。 何かをするのも「今」。 とにかく「今」。 不安も恐れも心配も 「未だ来ていない」未来…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「動こう！」。 「動こう！」と考える。 身体をもっと動かそう。 じっとしていると固まってくる。 固まってしまうと、活きが悪くなる。 どんどん、どんよりしてしまう。 運動まででな…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「踏み出そう！」。 「踏み出そう！」と考える。 今までにない環境、 始めての経験、 予測がつかない状況、、、 今まで通りでは通用しない。 頭ではわかっているけど、 変えるのに不…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「気づいたら動く！」。 「気づいたら動く！」と考える。 気がついた時にすぐ行動に移す。 気づいた時がベストタイミング。 グズグズと後回しにしない。 気づいたということは、 何か…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 色々考えて、検討して、それでも確信が持てないこともある。 あちらを立てれば、こちらが立たず、、、 いくつもの選択肢のどれを…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を選ぶ」。 「言葉を選ぶ」と考える。 耳から入る言葉で心の状態は変わってくる。 気持ち良い言葉は心を整える。 嫌いな言葉は心を乱す。 良い言葉を耳に入れよう。 他人の言葉…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言い訳しない」。 「言い訳しない」と考える。 他人に言われたからやっているのではない。 全ての行動は自分でやっている。 自分の身体を動かしているのは、、、自分自身だ。 自分の…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 いつだって、どんな時だって、 「できることがある」 何にもできない、、、そんな気分になったとしても 必ず「できることがあ…

【できることをやる！】 新型コロナ対策で緊急事態宣言が発出しましたね。 今日は、夕方の安倍首相の会見をリアルタイムで見ていました。 人それぞれ思うところはあると思いますが、 恐らく私も含めて多くの人が感じていたよりも 状況は厳しいものになってい…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「姿勢を正す」。 「姿勢を正す」と考える。 「心」は「身体」と繋がっている。 「気持ち」は「身体」に現れる。 「気持ち」が落ち込むと 「身体」も沈んだ感じになってくる。 自分の…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きは好き！」。 「好き」を大事にしよう。 「好きなこと」は「好き」。 「好き」に理由はいらない。 「好き」の理由を考えないでいい。 理由があるとすれば、、、だって「好き」だ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やらない』と決める」。 「決めて」「断つ」から「決断」だ。 「やること」を決めることも大事だが、 「やらないこと」を決めることも大事なこと。 一度に出来るのは、ひとつだけ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.4.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やる』と決める」。 「『やる』と決める」と考える。 何となく「やる」ではない。 他人から言われて「やる」でもない。 自分で「決めて」、自分で「やる」！ 全てのことは自分で決…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「まず一つ」。 「まず一つ」と考える。 色々と沢山のことがある。 全部やらなければいけないと思うと、 気持ちが重くなる。 まず一つだけやってみよう。 一つだけならできないことは…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.4.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「どんな気分？」。 「どんな気分？」と考える。 「どんな気分？」 自分に問いかけてみる。 問いかけると頭は自然に答えを考える。 「どんな気分？」 良くても悪くても、 どちらでもい…