【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.31） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「心を整える」。 「心を整える」と考える。 要らないものを整理しよう。 不要なものは手放そう。 モノも気持ちも同じこと。 「ふきげんな気持ち」で過ごすより 「ごきげんな気持ち…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「伸ばす」。 「伸ばす」と考える。 昨日の自分より、 少し何かを変えてみよう。 いつもの自分とちょっとだけ変えてみよう。 ここが限界と思っていたけれど まだまだできることがあ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「活かす」。 「活かす」と考える。 いろんなものを活かしていこう。 力を存分に発揮しよう。 出し惜しみをしないでやり切ろう。 先のことばかり心配して、 目の前のことを疎かにせ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おかげさま」。 「おかげさま」と考える。 今こうして自分があるのは、 自分一人の力ではない。 必ず誰かの支えがあってのこと。 自分があるのはそんな誰かの「おかげさま」。 ひ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「毅然とする」。 「毅然とする」と考える。 「毅然とした態度」って格好いい。 ビシッとしていて、 一本筋が通っていて、 ブレていない。 そんな人をイメージしよう。 そのイメージ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ファイト！」。 「ファイト！」と考える。 「ファイト！」と声に出してみる。 「ファイト！」 自分で自分を励まそう。 いつだって自分は自分の味方でいよう。 自分で自分を元気づ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「許す」。 「許す」と考える。 「責める」より「許す」を選ぼう。 「許せない」こともあるかもしれない。 だとしても「許す」を選択しよう。 「責める」のは簡単なことだ。 怒りの…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「流れに任せてみる」。 「流れに任せてみる」と考える。 流れに逆らう力をつける。 それもあり。 それはそれで凄いとも思う。 だけど、大きな流れには逆らえない。 流れに逆らうよ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なるようになる」。 「なるようになる」と考える。 「なるものはなる」し 「ならんものはならん」 「なるようにしかならない」 だから、結果を心配するのはやめよう。 どうやった…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ、やろう！」。 「さ、やろう！」と考える。 だらだらと惰性で動かない。 意志を持って、動き出そう。 気持ちを新たに動き出そう。 自分を動かすのは自分自身。 自分で決めて…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今！」。 「今！」と考える。 目の前には「今」しかない。 自分は「今」の中にしかいない。 何かをするのも「今」。 とにかく「今」。 不安も恐れも心配も 「未だ来ていない」未来…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「動こう！」。 「動こう！」と考える。 身体をもっと動かそう。 じっとしていると固まってくる。 固まってしまうと、活きが悪くなる。 どんどん、どんよりしてしまう。 運動までで…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「踏み出そう！」。 「踏み出そう！」と考える。 今までにない環境、 始めての経験、 予測がつかない状況、、、 今まで通りでは通用しない。 頭ではわかっているけど、 変えるのに不…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「気づいたら動く！」。 「気づいたら動く！」と考える。 気がついた時にすぐ行動に移す。 気づいた時がベストタイミング。 グズグズと後回しにしない。 気づいたということは、 何…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 色々考えて、検討を重ねて、、、 それでも確信が持てないこともある。 あちらを立てれば、こちらが立たず、、、 いくつもの選択…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を選ぶ」。 「言葉を選ぶ」と考える。 耳から入る言葉で心の状態は変わってくる。 心地良い言葉は心を整える。 いやな言葉は心を乱す。 良い言葉を耳に入れよう。 他人の言葉…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言い訳しない」。 「言い訳しない」と考える。 他人に言われたからやっているのではない。 全ての行動は自分でやっている。 自分の身体を動かしているのは、、、自分自身だ。 自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「姿勢を正す」。 「姿勢を正す」と考える。 「心」は「身体」と繋がっている。 「気持ち」は「身体」に現れる。 「気持ち」が落ち込むと 「身体」も沈んだ感じになってくる。 自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きは好き！」。 「好き」を大事にしよう。 「好きなこと」は「好き」。 「好き」に理由はいらない。 「好き」の理由を考えないでいい。 理由があるとすれば、、、 「好き」だから…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やらない』と決める」。 「決めて」「断つ」から「決断」だ。 「やること」を決めることも大事だが、 「やらないこと」を決めることも大事なこと。 一度に出来るのは、ひとつだけ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やる』と決める」。 「『やる』と決める」と考える。 何となく「やる」ではない。 他人から言われて「やる」でもない。 自分で「決めて」、自分で「やる」。 全てのことは自分で…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「まず一つ」。 「まず一つ」と考える。 色々と沢山のことがある。 全部やらなければいけないと思うと、 気持ちが重くなる。 まず一つだけやってみよう。 一つだけならできないことは…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「役に徹する」。 「役に徹する」と考える。 目の前の役割に徹しよう。 自分が「望むこと」か「望まないこと」かは ひとまず脇に置いて 目の前のことをやりきろう 。 今この瞬間に与…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「どんな気分？」。 「どんな気分？」と考える。 「どんな気分？」 自分に問いかけてみる。 問いかけると頭は自然に答えを考える。 「どんな気分？」 良くても悪くても、 どちらでも…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「リスペクト」。 「リスペクト」と考える。 目の前の人を「リスペクト」。 関わる人に「リスペクト」。 人との関係の根底には「リスペクト」。 尊敬、敬意、敬う、、、 それは相手を…