毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「まず一つ」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.4.3)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「まず一つ」。
「まず一つ」と考える。
色々と沢山のことがある。
全部やらなければいけないと思うと、
気持ちが重くなる。
「まず一つ」だけ、やってみよう。
一つだけならできないことはない。
全てやらなければいけないけれど
まず一つ。
一つが終わらなければ、結局、全部終わらない。
一つだけしかやらないのではなく、
まず一つだけやる。
いっぺんに全部はできるわけがない。
今、目の前の一つをやりきろう。
それからまた次の一つをやりきろう。
やることが明確になれば、気持ちも力も集中できる。
焦点を絞ってやっていこう。
今日もご機嫌な1日を!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「役に徹する」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.4.1)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「役に徹する」。
「役に徹する」と考える。
目の前の役割に徹しよう。
自分が「望む」か「望まない」かは
ひとまず脇に置いて
目の前のことをやりきろう 。
今この瞬間に与えられた「役割」をまっとうしよう。
「好き」とか「嫌い」どちらでもいい。
無理に好きにならなくていい。
ただ、やり切ろう。
やったら何かが見えてくる。
やり切ったら
何かが変わってくる。
役に徹して、やりきる自分。
そんな自分も格好良い!
今日もごきげんな一日を!!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「突き抜けよう!」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.3.22)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「突き抜けよう!」。
「突き抜けよう!」と考える。
たまには突き抜けてみよう。
「ここらでいいや」と止まらずに
行けるところまで行ってみよう。
やれるところまでやってみよう。
出し惜しみしないでやってみよう。
すっからかんの空っぽになるくらいまでやってみよう。
ビビって止まらず突き進もう。
雲を抜けたら青空が待っている。
険しい山を登りきったら、
素晴らしい景色が待っている。
今日は一気に突き抜けよう。
今日もごきげんな一日を!!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「やってみよう!」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.3.21)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「やってみよう!」。
「やってみよう!」と考える。
「できる」か「できない」かで悩まない。
まず「やってみる」。
人生は一発勝負のトーナメントばかりではない。
1回の結果で全てが決まるわけではない。
終わりのないリーグ戦みたいなもの。
自らやめてしまわない限り、
必ず最後まで続けられる。
だから、
とにかく「やってみよう!」
「悩んで」「動けなくなる」んだったら、
「やってみて」から「考えよう」。
さあ、今日は何をする?
まずは「やってみよう!」
今日もごきげんな一日を!!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「見守ろう」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.3.16)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「見守ろう」。
「見守ろう」と考える。
疑いをもって「見張る」よりも
信じて「見守る」ほうが気分がいい。
「見張られる」のと「見守られる」
自分だったらどちらがいい。
やっぱり自分は「見守られる」ほうが気分がいい。
だから相手も見守ろう。
一人で何でもやれるわけではない。
お互い頼り頼られ、それでいい。
人を信じて任せよう。
相手を信じて見守ろう。
さあ、今日も誰かと関わろう!
今日もごきげんな一日を!!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「遠くを見てみよう」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.3.14)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「遠くを見てみよう」。
「遠くを見てみよう」と考える。
目の前のことにだけとらわれて、
視点や視野が狭くなっていないか。
息苦しい。
肩に力が入り過ぎてる。
気がつかないうちに
そんなことになっている。
そんな感じを感じたら、
ちょと遠くを見てみよう。
自然と顔も上がるし、
呼吸も楽になる。
余計な力も抜けていく。
視線を変えてみるだけで、
見える世界が変わってくる。
いつでも自分は変えられる。
今日もごきげんな一日を!!
ありがとうございます。
毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「手を開く」
【今日のご機嫌宣言!】(2022.3.10)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「手を開く」。
「手を開く」と考える。
何かをずっと握ったままだと
新しいものは掴めない。
いつまでも力いっぱい握りしめていなくてもいいんじゃないか。
ギュッと握った手のひらを開いてみる。
指先、手のひら、、、
少しずつゆるめていってみよう。
知らず知らずのうちに
肩や背中もこわばっていたりする。
ゆるめて開いてみよう。
滞っていた血流が動きだす。
身体の隅々に新鮮な血液が回り出す。
頑なになりすぎず、
少し力をゆるめてみよう。
身体が楽になると、
心も楽になってくる。
自分で自分を楽にしよう。
今日もごきげんな1日を!!
ありがとうございます。