【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「断ち切る」。 「断ち切る」と考える。 今までそうだったからといって ダラダラと惰性で続けていないか？ 今からの自分に本当に必要なことか？ もし不要なものなら捨ててしまおう。…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決める」。 「自分で決める」と考える。 何をするかは自分で決める。 どんな１日にするかは自分で決める。 どんな自分になるかは自分で決める。 やるかやらないかは自分で決…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前途洋洋」。 「前途洋洋」と考える。 目の前には大きな海が広がっている。 どちらの方向へでも 自分が行きたい方へ進んでいける。 自分の中の「囚われ」や「こだわり」の枠を 外…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「試してみる」。 「試してみる」と考える。 まずは何でも試してみよう。 試してみればはっきりする。 当たりばかりを引こうとしなくていい。 ハズレなら引き直せばいいだけだ。 色…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変化を楽しむ」。 「変化を楽しむ」と考える。 「いつもと同じ」は安心できる。 でも「いつもと違う」も悪くない。 昨日と同じようでも、今日は今日。 同じに見えても、違ったこと…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「根を張る」。 「根を張る」と考える。 根がないままに育つものはない。 花も葉も幹も、根がなければ育たない。 表に出ているものを支えているのは 見えない根だ。 見えないものが…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「腰骨を立てる」。 「腰骨を立てる」と考える。 腰を地面に対して垂直にする。 前や後ろに傾けない。 腰の位置が定まると 自然に姿勢が整ってくる。 先端を整えようとしなくても 中…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前を向く」。 「前を向く」と考える。 しっかりと前を向こう。 進む方向へ顔を向けよう。 後ろを向きながらでは前へは進めない。 足下ばかり見ていたら真っ直ぐ進めない。 しっかり…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「掃き出そう」。 「掃き出そう」と考える。 要らないものを掃き出そう。 不要なものを残しておかない。 １日の始まりに不機嫌な気分は必要ない。 自分の中の不機嫌を掃き出そう。 き…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ちょうどいい」。 「ちょうどいい」と考える。 今の自分でちょうどいい。 まずは今の自分を受け容れよう。 何かが足りない自分なんかじゃない。 今ある自分は、今この瞬間はこれで…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「入れ換えよう」。 「入れ換えよう」と考える。 内に抱えているものを表に出そう。 気持ちを言葉にしてみよう。 表に出して入れ替えよう。 部屋の空気を入れ替えるように 心の中も入…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「光を浴びよう！」。 「光を浴びよう！」と考える。 朝の光を思いっきり浴びよう。 顔を上げて、光を感じよう。 下ばかり向いていたら 気持ちも下に向いていく。 明るさを身体で感じ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「耕す」。 「耕す」と考える。 しっかりと耕そう。 花が咲き、実がつくには 根をしっかりと張らないといけない。 根がしっかりと張るように 土をしっかりと耕す。 それと同じように …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今日もいい日だ」。 「今日もいい日だ」と考える。 理由や根拠なんてなくていい。 とにかく 「今日もいい日だ」 そんな風に最初に決めてしまう。 何があっても 「今日もいい日だ」 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「上手くいっている」。 「上手くいっている」と考える。 全てのことは上手くいっている。 自分では気がつかないかもしれないが きっと上手くいっている。 今は大変かもしれないが 終…