【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「断ち切る」。 「断ち切る」と考える。 今までそうだったからといって ダラダラと惰性で続けていないか？ 今からの自分に本当に必要なことか？ もし不要なものなら捨ててしまおう。…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決める」。 「自分で決める」と考える。 何をするかは自分で決める。 どんな１日にするかは自分で決める。 どんな自分になるかは自分で決める。 やるかやらないかは自分で決…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前途洋洋」。 「前途洋洋」と考える。 目の前には大きな海が広がっている。 どちらの方向へでも 自分が行きたい方へ進んでいける。 自分の中の「囚われ」や「こだわり」の枠を 外…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「試してみる」。 「試してみる」と考える。 まずは何でも試してみよう。 試してみればはっきりする。 当たりばかりを引こうとしなくていい。 ハズレなら引き直せばいいだけだ。 色…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変化を楽しむ」。 「変化を楽しむ」と考える。 「いつもと同じ」は安心できる。 でも「いつもと違う」も悪くない。 昨日と同じようでも、今日は今日。 同じに見えても、違ったこと…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「根を張る」。 「根を張る」と考える。 根がないままに育つものはない。 花も葉も幹も、根がなければ育たない。 表に出ているものを支えているのは 見えない根だ。 見えないものが…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「腰骨を立てる」。 「腰骨を立てる」と考える。 腰を地面に対して垂直にする。 前や後ろに傾けない。 腰の位置が定まると 自然に姿勢が整ってくる。 先端を整えようとしなくても 中…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前を向く」。 「前を向く」と考える。 しっかりと前を向こう。 進む方向へ顔を向けよう。 後ろを向きながらでは前へは進めない。 足下ばかり見ていたら真っ直ぐ進めない。 しっかり…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「掃き出そう」。 「掃き出そう」と考える。 要らないものを掃き出そう。 不要なものを残しておかない。 １日の始まりに不機嫌な気分は必要ない。 自分の中の不機嫌を掃き出そう。 き…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ちょうどいい」。 「ちょうどいい」と考える。 今の自分でちょうどいい。 まずは今の自分を受け容れよう。 何かが足りない自分なんかじゃない。 今ある自分は、今この瞬間はこれで…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「入れ換えよう」。 「入れ換えよう」と考える。 内に抱えているものを表に出そう。 気持ちを言葉にしてみよう。 表に出して入れ替えよう。 部屋の空気を入れ替えるように 心の中も入…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「光を浴びよう！」。 「光を浴びよう！」と考える。 朝の光を思いっきり浴びよう。 顔を上げて、光を感じよう。 下ばかり向いていたら 気持ちも下に向いていく。 明るさを身体で感じ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「耕す」。 「耕す」と考える。 しっかりと耕そう。 花が咲き、実がつくには 根をしっかりと張らないといけない。 根がしっかりと張るように 土をしっかりと耕す。 それと同じように …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今日もいい日だ」。 「今日もいい日だ」と考える。 理由や根拠なんてなくていい。 とにかく 「今日もいい日だ」 そんな風に最初に決めてしまう。 何があっても 「今日もいい日だ」 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「上手くいっている」。 「上手くいっている」と考える。 全てのことは上手くいっている。 自分では気がつかないかもしれないが きっと上手くいっている。 今は大変かもしれないが 終…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「しなやかに」。 「しなやかに」と考える。 曲がっても戻ればいい。 線からズレても戻れればいい。 道から外れても戻ればいい。 完全無欠でなくてもいい。 心が乱れても、気づいて…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「生かされている」。 「生かされている」と考える。 今の自分があるのは 自分一人の力ではない。 直接、関節を問わず、 多くの人の支えの上に 今の自分はある。 多くの人によって自…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「シャキッ！」。 「シャキッ！」と考える。 「シャキッ！」としよう。 「シャキッ！」という言葉の響きに身体が反応する。 背筋を伸ばして、顔を上げよう。 縮こまった身体を、ピン…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 いつでも自分で決めている。 自分の身体の動きは自分で決めている。 気づいていないかもしれないけれど 最終的にどう動くか…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「正々堂々」。 「正々堂々」と考える。 表も裏もない。 自分は自分。 今の自分は今以上でも今以下でもない。 恥ずることなく、 この瞬間の自分でいよう。 できるかできないかで 浮…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「挑戦する」。 「挑戦する」と考える。 いつもと同じ朝、、、 いつもと同じ1日が始まる、、、 ただなんとなく惰性で動いていないか？ いつもと同じ、、、 なんてことはない。 一瞬…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「きらめく」。 「きらめく」と考える。 「きらめく」を漢字で書くと 「煌めく」。 輝くばかりに燃え盛る。 持てるものを燃やし尽くすから 輝いているのだろう。 今この瞬間に集中し…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「背筋を伸ばす」。 「背筋を伸ばす」と考える。 背中が丸まったままになっていないか？ 背筋をピンと伸ばしてみよう。 しょぼくれた姿勢でいたら 気持ちまでしょぼくれてくる。 背…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながっている」。 「つながっている」と考える。 人はつながりの中で生きている。 ただ一人、ポツンと生まれてきたわけではない。 生み育ててくれた親、そのまた親、、、 どこま…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ！」。 「さあ！」と考える。 「さあ、起きよう」 「さあ、立ち上がろう」 「さあ、動こう」 「さあ、始めよう」、、、 勢いつけて動き出そう。 何となくすっきりしない時、 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「引いてみる」。 「引いてみる」と考える。 たまには一歩引いてみる。 前へ出ているばかりでは 袋小路に入り込んでいるかもしれない。 押し通そうとする前に 引いて全体を眺めてみ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「リセット！」。 「リセット！」と考える。 昨日と今日は違う日だ。 昨日までのことは過ぎたこと。 仕切り直して始めよう。 一瞬前でも過ぎたこと。 いつでも新しい瞬間が始まって…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 今この瞬間にも自分にできることは必ずある。 一度に全てのことはできないけれど 細かく分ければできることはある。 大きす…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きを大事にする」。 「好きを大事にする」と考える。 「好きな食べ物」 「好きな場所」 「好きなこと」 「好きな人」、、、 自分の「好きなもの」を ただ考えてみる。 「趣味」 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「希望」。 「希望」と考える。 「希望」という言葉を思い浮かべる。 「希望」と口に出してみる。 具体的な何かがなくてもいい。 言葉自体に力がある。 「希望」という言葉が力を与…