【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.31） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいに違いない！」。 「楽しいに違いない！」と考える。 最初に決めてしまおう。 今日やることは、 「楽しいに違いない！」 今日出会う人は 「楽しい人に違いない！」 今日起こ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さっと動く！」。 「さっと動く！」と考える。 「ダラダラ」「ぼーっと」ではない。 「さっ」と動く。 そんな自分をイメージしておく。 気がついたら、直ぐに動く。 感じた瞬間に、…

【「やりたい」からやっている！！】 「モチベーションのクラウディング・アウト」とは 金銭などの外側から与えられるインセンティブによって 本人の内側から湧き起こっていた「やる気」を削いでしまうこと で、そのため活動の質が下がってしまう という現象…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ考えてみる。 具体的に何かに感謝するのではない。 「感謝の言葉」をただ思い浮かべてみるだけ。 それだけで…

【報酬が意欲を低下させる？！】 今週の私のテーマは 「モチベーションのクラウディング・アウト」に関することです。 「モチベーションのクラウディング・アウト」とは聴き慣れない言葉です。 今日は、まずこの「モチベーションのクラウディング・アウト」…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今に生きる」。 「今に生きる」と考える。 終わったことを悔やまない。 心を過去に置き去りにしない。 まだ起きていないことを心配しない。 心を未来に飛ばさない。 「過去」も「未…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「謝り許す」。 「謝り許す」と考える。 誰かのために「謝る」のでも「許す」のでもない。 「謝る」のも「許す」のも、目的はただ一つ。 自分の心を「囚われ」から解放するため。 過…

【自分の本質的な問題に気づきました】 「初頭効果」と「親近効果」について意識した１週間でした。 最初の印象が強く影響するのか 最後の印象が強く影響するのか の違いはありますが 「初頭効果」も「親近効果」も 「ある１面だけで判断してしまう」 ものだ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「いいかげん」。 「いいかげん」と考える。 「いいかげん」は「好い加減」。 プラス（加）もマイナス（減）もあって「好い加減」。 ポジティブもネガティブもあって「好い加減」。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「笑顔」。 「笑顔」と考える。 鏡を見たら、どんな顔が見える。 機嫌が良い顔？ 不機嫌そうな顔？ どっちがいいか、自分で決めよう。 私は機嫌が良い方がいい。 だから、笑顔。 笑顔…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「違っているだけ」。 「違っているだけ」と考える。 同じ人は一人もいない。 人は一人一人違っている。 外見だけでなく、 内面も一人一人違っている。 同じものを見ても、 同じ受け…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そのまま」。 「そのまま」と考える。 足したり引いたりせずに「そのまま」。 ただ、そうあるだけ。 ただ、そうなっているだけ。 良いとか悪いとかは関係無い。 そのままでいい。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「夢中になる！」。 「夢中になる！」と考える。 「努力する」でも 「頑張る」でもない。 「夢中になる！」と考えてみる。 夢中になっていたら、 周りのことは気にならない。 夢中に…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「一生懸命を楽しもう！」。 「一生懸命を楽しもう！」と考える。 大変なことを 歯を食いしばって頑張る、ではない。 辛く厳しいことを、 耐えて頑張る、でもない。 楽しいことだけを…

【最初が肝心？終わりよければ全てよし？】 今週は「初頭効果と親近効果」がテーマです。 「初頭効果」とは 最初に与えられた情報の影響力が強く残る もので、「親近効果」はその逆に 最後に与えられた情報の影響力が強くなる というものです。 「初頭効果」…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「与えよう」。 「与えよう」と考える。 「もらう」と嬉しい、でも、 「与える」のも本当は嬉しい。 相手が喜んでくれると、自分も嬉しい。 「与える」ということそのものが 自分の喜…

【「努力の正当化」の根幹にあるもの】 今週は記事を書くのをサボっていました。 特に理由はないのですが、正直調子が出ませんでした。書こうと思い、パソコンに向かうのですが、いつもの様に言葉が出てきませんでした。 そんな時に無理に書いてもしっくりこ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.19） 自分の機嫌は自分でとる！！今日は「さらけ出す」。 「さらけ出す」と考える。 ついつい自分を飾ってしまう。周囲の目を気にして、素直に自分を表現できない。 そんな自分に気がつくとモヤモヤする。 どんなに飾っても…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しもう！」。 「楽しもう！」と考える。 今日は楽しむと決める。 何をするかに関わらず、 とにかく「楽しむ」と決めた。 結果的に「楽しかった」ではなく、 やる前に「楽しむ」と…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「準備することがある」。 「準備することがある」と考える。 「もっとちゃんとやっておけばよかった、、、」 いつでも後悔することは、準備が不足していたこと。 きっと、いつでも準…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「応援しよう！」。 「応援しよう！」と考える。 今日は誰かを応援しよう。 応援は力を与えること。 誰かに力をを与えよう。 心の力は与えても減りはしない。 減らないどころか、 与…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 どんな時でも、今「できること」はある。 自分で勝手に何もできないと思っていないか？ それをしたからといって 結果が出る…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「貢献しよう！」。 「貢献しよう！」と考える。 自分の思い通りになるかどうかは、 自分では決められない。 自分では決められないから、 確信が持てない。 不安になるし、心配になる…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分を信じる」。 「自分を信じる」と考える。 自信に根拠は必要ない。 根拠が必要だとしたら、 本当は自信がないことの裏返し。 自分の自信のなさを、 何かで埋め合わせようとして…

【努力の正当化：５週目のチャレンジです】 「Think Smart」（ロルフ・ドブリ サンマーク出版） の１章ずつを毎週のテーマにして 自分を変えていくチャレンジをしています。 ５週目は 「努力の正当化」 がテーマです。 「労力をかけたものが、大事に思えるわ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今この瞬間は二度とない」。 「今この瞬間は二度とない」と考える。 目の前にあるのはいつも「今」だけだ。 過去はいつでも過ぎ去って「今」にはない。 未来はいつでもまだ「今」に…

【「基準」が適切か？】 今週はほとんど記事を書かないまま土曜日になりました。 火曜日から金曜日まで日中は仕事をしていました。 会社勤めの方にとっては当たり前のことを書いていますが、 私は新型コロナの影響で研修などの仕事はほぼないままでした。 今…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.11）自分の機嫌は自分でとる！！今日は「洗い流す！」。「洗い流す！」と考える。良いことばかりが起きる訳ではない。すべてをプラスに捉えるのも難しい。 いやなものはいやだし、嫌いなものはやっぱり嫌い。 無理に好きにな…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「No Excuse !」。 「No Excuse !」と考える。 「No Excuxe !」＝言い訳なし！ 全ては自分で決めている！！ 全てのことは「自分事」。 誰の所為とか、 何かの所為とか、 社会の所為と…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.7.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「また始める」。 「また始める」と考える。 途切れたら、また始める。 途中がどうであろうと、 最後にたどりつけさえすればいい。 苦しかったら、休んでもいい。 そして、また、始め…