【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.31） 自分の機嫌は自分でとる！！今日は「ちょうどいい」。 「ちょうどいい」と考える。 今の自分でちょうどいい。 まずは今の自分を受け容れよう。 何かが足りない自分なんかじゃない。 今ある自分は、今この瞬間はこれでい…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「表に出す」。 「表に出す」と考える。 中に抱えているものを表に出そう。 気持ちを言葉にしてみよう。 表に出して入れ替えよう。 部屋の空気を入れ替えるように 心の中も入れ替えよ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「光を浴びる」。 「光を浴びる」と考える。 朝の光を思いっきり浴びよう。 顔を上げて、光を感じよう。 下ばかり向いていたら 気持ちも下に向いていく。 明るさを身体で感じよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「耕す」。 「耕す」と考える。 しっかりと耕そう。 花を咲かせ、実をつけるために しっかりと土を耕すように より良い自分になるために 自分の心を耕そう。 今うまくいっていないよ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今日もいい日だ」。 「今日もいい日だ」と考える。 理由や根拠なんてなくていい。 とにかく 「今日もいい日だ」 そんな風に最初に決めてしまう。 何があっても 「今日もいい日だ」 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「上手くいっている」。 「上手くいっている」と考える。 全てのことは上手くいっている。 自分では気がつかないかもしれないが きっと上手くいっている。 今は大変かもしれないが 終…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「生かされている」。 「生かされている」と考える。 今の自分があるのは 自分一人の力ではない。 直接、関節を問わず、 多くの人の支えの上に 今の自分はある。 多くの人によって自…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「シャキッ！」。 「シャキッ！」と考える。 「シャキッ！」としよう。 「シャキッ！」という言葉の響きに身体が反応する。 背筋を伸ばして、顔を上げよう。 縮こまった身体を、ピン…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 いつでも自分で決めている。 自分の身体の動きは自分で決めている。 気づいていないかもしれないけれど 最終的にどう動くか…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「正々堂々」。 「正々堂々」と考える。 表も裏もない。 自分は自分。 今の自分は今以上でも今以下でもない。 恥ずることなく、この瞬間の自分でいよう。 できるかできないかで 浮か…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「挑戦する」。 「挑戦する」と考える。 いつもと同じ朝、 いつもと同じ1日が始まる、、、 ただなんとなく、惰性で動いていないか？ いつもと同じ、、、なんてことはない。 一瞬、一…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「きらめく」。 「きらめく」と考える。 「きらめく」を漢字で書くと「煌めく」。 輝くばかりに燃え盛る。 持てるものを燃やし尽くすから 輝いているのだろう。 今この瞬間に集中し、…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「背筋を伸ばす」。 「背筋を伸ばす」と考える。 背中が丸まったままになっていないか？ 背筋をピンと伸ばしてみよう。 しょぼくれた姿勢でいたら 気持ちまでしょぼくれてくる。 背筋…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながっている」。 「つながっている」と考える。 人はつながりの中で生きている。 ただ一人、ポツンと生まれてきたわけではない。 生み育ててくれた親、そのまた親、、、 どこま…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ！」。 「さあ！」と考える。 「さあ、起きよう」 「さあ、立ち上がろう」 「さあ、動こう」 「さあ、始めよう」、、、 勢いつけて動き出そう。 何となくすっきりしない時、 な…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前を向こう！」。 「前を向こう！」と考える。 しっかり前を向いて進んでいこう。 行きたい方向へ目を向けよう。 振り返ることも大事だけれど、 進む時には前を向こう。 後ろを向き…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「オンリーワン」。 「オンリーワン」と考える。 この世に自分は一人だけ。 全く同じ人間は一人もいない。 自分は自分でしかない。 自分の代わりは他にはいない。 他人と同じでなくて…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「引いてみる」。 「引いてみる」と考える。 たまには一歩引いてみる。 前へ出ているばかりでは 袋小路に入り込んでいるかもしれない。 押し通そうとする前に 引いて全体を眺めてみる…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「リセット！」。 「リセット！」と考える。 昨日と今日は違う日だ。 昨日までのことは過ぎたこと。 仕切り直して、始めよう。 一瞬前でも、過ぎたこと。 いつでも新しい瞬間が始まっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 今この瞬間にも自分にできることは必ずある。 一度に全てのことはできないけれど 細かく分ければできることはある。 大きす…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 今この瞬間にも自分にできることは必ずある。 一度に全てのことはできないけれど 細かく分ければできることはある。 大きす…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きなもの」。 「好きなもの」を考える。 「好きな食べ物」 「好きな場所」 「好きなこと」 「好きな人」、、、 自分の「好きなもの」ただ考えてみる。 「趣味」「お気に入り」「…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「希望」。 「希望」と考える。 「希望」という言葉を思い浮かべる。 「希望」と口に出してみる。 具体的な何かがなくてもいい。 言葉自体に力がある。 「希望」という言葉が力を与え…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「工夫しよう」。 「工夫しよう」と考える。 工夫して何かを変えてみよう。 いつもと同じも楽だけど 敢えて何かを変えてみよう。 大袈裟なことでなくていい。 気になったことを少しだ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「誰かと話す」。 「誰かと話す」と考える。 思っていることを口にしてみよう。 感じていることを言葉にしてみよう。 自分の中のものを外に出してみよう。 インプットだけでなくアウト…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「敬意をもって接しよう」。 「敬意をもって接しよう」と考える。 自分一人で生きている訳ではない。 自分以外の人やもののおかげで生かされている。 「自分だけ」ではなく 「自分も含…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「生きてるだけで丸儲け」。 「生きてるだけで丸儲け」と考える。 私は生きている。 不安、恐れ、怒り、落胆、、、 心が乱れることも沢山ある。 だけどそれも生きているから感じられる…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変えてみよう」。 「変えてみよう」と考える。 昨日と同じ今日はない。 同じに見えても、変化は起きている。 自然は一日として変わらない時はない。 自分が何もしなくても 時は流れ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「陽はのぼる」。 「陽はのぼる」と考える。 自分と関係なしに朝はくる。 太陽の光を浴びて、 色々なものが動き出す。 人間だけが全てではない。 大きな自然の流れの中で 様々の営みが…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.5.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「受け容れよう」。 「受け容れよう」と考える。 自分と違うものを拒絶するのは簡単だ。 だけど「拒絶する」より「受け容れる」方が良さそうだ。 受け容れてみたら、 大したことでない…