毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「呼吸を意識する」

【今日のご機嫌宣言！】（2021.9.7）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「呼吸を意識する」。

「呼吸を意識する」と考える。

意識をすれば呼吸は

自分で整えられる。

ゆっくりと息を吐き出して、

その後は自然に息を吸ってみる。

それだけで

気持ちが落ち着いてくる。

自然と姿勢も良くなっている。

自然と顔も上がっている。

自然と落ち着いた感じになってくる。

身体が整うと、

心も整ってくる。

身体は意識すれば制御できる。

身体を通して、心も扱える。

身体を使えば、

簡単に心は整えられる。

今日は、呼吸を意識して

心を整えてから始めてみよう。

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。