毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「呼吸を意識してみよう」
【今日のご機嫌宣言!】(2019.6.10)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「呼吸を意識してみよう」。
「呼吸を意識してみよう」と考える。
どんなペースで呼吸している?
早い?ゆっくり?
浅い?深い?
意識をすれば自分で
呼吸を整えることはできる。
ゆっくりと息を吐き出し、
深く息を吸ってみる。
それだけで
気持ちが落ち着いてくる。
自然と姿勢も良くなっている。
自然と顔も上がっている。
自然と落ち着いた感じになってくる。
身体が整うと、心も整ってくる。
身体は意識すれば制御できる。
身体を通して、心も扱える。
身体を使えば、簡単に心は整えられる。
今日は、呼吸を意識して
心を整えてから始めてみよう。
今日もごきげんな1日を!!