以前の記事で自分の行動を記録することをお勧めしました。 自分自身も取り組んでいます。 ダイエット方法として 毎日の体重を記録する 食べたものを記録する なんてことが効果があると聞いたことがあります。 正直そんなことで効果あるのかな、と思ってまし…