「習慣化」でうまくいく〜二つの「トトノエル」の実践

何事でもうまくいくための「習慣」を身につけるために、私が日々実践していることを中心にお伝えします。

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「夢中になる!」

【今日のご機嫌宣言!】(2018.7.21

 

自分の機嫌は自分でとる!!

今日は「夢中になる!」。

 

「夢中になる!」と考える。

 

「努力する」でも

「頑張る」でもない。

 

「夢中になる!」と考える。

 

夢中になったら周りは気にならない。

 

夢中になったらあっという間に時間が経つ。

 

夢中になったら集中している自分になれる。

 

夢中になってやてみよう!

 

ただひたすら目の前のことを夢中になってみよう。

 

今日もごきげんな一日を!!

 

楽になりました、、、

「・・・楽になりました、、、」

 

研修が終わった後で帰り支度をしていると

受講者の方が近づいてきて、話しかけてくれました。

 

「自分がネガティブ思考なので、ずっとそれではいけないと思っていました」

「だけど、どうしても物事をネガティブに捉えてしまうので、、、

 そんな自分ではダメだと思って、、、」

「だけど、今日参加させてもらって「ネガティブでもいい」という言葉を聴いて、、」

 

その後に、冒頭の「楽になりました」と自然な笑顔で話してくれました。

 

こういうことを言っていただけると本当に嬉しいです。

 

人が力を発揮するためには、自分で力の発揮を妨げているものを取り除くことが必要です。

 

遮るものなく、本来の力を発揮できるために

 

「安心」と「安全」を感じられる「場」

 

を研修では体感してもらいたいと思っています。

 

「楽になった」ということは、今まで自分を縛っていた何かから解放されたということです。

 

一時的かもしれませんが、とらわれていた何かから解放された感覚があったはずです。

 

今の自分の状態を、素直にそのまま受け入れることができています。

 

ここが出発点です。

 

自分を否定することなく、かと言って、無理に肯定的に捉える必要もなく

 

「あるがまま」の自分

 

をまずは自分が認めてあげること。

 

それが出来ると無駄な力が抜けていきます。

 

その上で、自分が本当にのぞむ方向に踏み出せばいいのです。

 

そんな第1歩を踏み出す準備ができたように感じられました。

 

そんなことを感じさせてもらい、本当に嬉しい気持ちで帰ってきました。

 

今日は長距離を運転して少し疲れているようですので

いつもより短めですが、ここまでにさせてもらいます。

 

今日もここまでお読みいただきありがとうございます。

 

では、また。

 

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「一生懸命を楽しもう!」

【今日のご機嫌宣言!】(2018.7.20

 

自分の機嫌は自分でとる!!

今日は「一生懸命を楽しもう!」。

 

「一生懸命を楽しもう!」と考える。

 

歯を食いしばって頑張る、、、ではない。

 

辛く厳しいことを、耐えて頑張る、、、でもない。

 

自分がやると決めたことを、ただただ一生懸命にやるだけ。

 

やっている最中は結果がどうなるかを心配しない。

 

やり切ったら、結果は自然とやってくる。

 

今やることに一生懸命に取り組む。

 

やっている事に一生懸命に取り組む。

 

一生懸命やるから楽しくなってくる。

 

一生懸命を楽しもう。

 

今日もごきげんな一日を!!

 

「できませんでした」と「やりませんでした」

結果が出なかった時、どちらの言葉が出てくるでしょうか。

 

やったけど、、、できなかった。

 

やらずにいた

 

明らかに違います。

 

何が一番違うのか?

 

「行動」の有無だと私は思います。

 

「行動」は全て「経験」となります。

「経験」により、人は本当に学ぶことができます。

「行動」の有無は、今後の「成長」に大きな影響があります。

 

「行動」には痛みが伴うことが多くあります。

特に、望む結果が得られないかもしれない場合、

つまり、失敗するかもしれないという「恐れ」は

実際に失敗した時に感じる「痛み」以上に強く感情を揺さぶります。

 

この「痛み」を感じないようにしたい、と思うのは当たり前のことです。

 

だから「行動」自体を避ける

 

「やりませんでした」

 

やりさえしなければ「結果」は出ない。

成功も失敗もない。

 

失敗の痛みを避ける一番簡単な方法かもしれません。

 

可能性の領域に逃げ込んでしまう。

 

いつまでも「可能性」を残しておく。

 

しかしこの「可能性」はいつまでたっても「実現」しないもの。

 

「行動」することでしか「結果」は得られない。

 

たった一つの「行動」で全てが決まる訳ではない。

 

「行動」は幾つでも積み上げていくことができる。

自分が諦めさえしなければ。

 

「できませんでした」は今この瞬間に過去のものになる。

次の瞬間から新しい「行動」を始めればいい。

 

「やりませんでした」は未来に向けて負債を抱えているようなもの。

次に向けても同じところで逡巡している。

 

やらなかっただけ、なんて言い訳はもうやめよう。

 

堂々とできないことを認めようと思う。

 

その上で、次の「行動」を取り続ける自分でいよう。

 

今日もここまでお読みいただきありがとうございます。

 

では、また。

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「与えよう」

【今日のご機嫌宣言!】(2018.7.19)

  

自分の機嫌は自分でとる!!

今日は「与えよう」。

 

「与えよう」と考える。

 

「与える」のは相手のためだけではない。

 

「与える」事自体が自分の喜び。

 

相手が喜んでくれると、自分も嬉しい。

 

いや、相手が喜ぶかどうかに関係なく、

「与える」ことを考えているだけで、

楽しい気分になったりする。

 

「与える」という事自体で自分の心には変化が起きる。

 

「与える」のは相手のためだけではない。

 

自分の心も整ってくる。

 

決して自己犠牲ではない。

 

自分の心のために「与えよう」と考える。

 

今日もごきげんな一日を!!

 

「二つの生き方」

『人生にはふたつの生き方しかない

 ひとつは、奇跡など何ひとつないとして生きる生き方

 もうひとつは、すべてが奇跡であるとして生きる生き方

 私は後者を信じる・・・・。 』

 

アルバート・アインシュタイン博士の言葉だそうです。

  

さて、お客様のところに営業する時に、私が最近よく使う言葉があります。

私自身がどんな講師・コンサルタントであるかをお話しする時に使います。

アインシュタイン博士の言葉のような言い方をすると、、、

 

「講師(コンサルタント、コーチ等)には二つの生き方しかない

 ひとつは、「能力」や「やる気」のない人が存在するとする生き方

 もうひとつは、「能力」も「やる気」もない人は存在しないとする生き方

 私は後者を信じる、、、」

 

「能力」も「やる気」もない人は一人もいない、これが私の信念です。

こんな風に言い切っています。

 

なんだか嘘っぽく聞こえますか。

綺麗事すぎますか。

 

でも、本当にそう思っています。

 

「能力」も「やる気」もない人は一人もいません。

私はそう確信しています。信念と言ってもいいです。

「能力」も「やる気」もない人はいませんが、

残念ながら周囲からそう評価されたり、

自分自身でもそう思い込んでいる人はいます。

 

実際にはこんな風にお伝えしています。

 

「ある」のに「ない」と評価されている。

これはどういうことかというと、

 

「ある」のに「出せていない」

 

だけのことです。

 

「出せていない」のは、何かに遮られているのかもしれません。

 

外的な要因もありますが、結局のところ、自分の力を出さないようにしているのは自分自身です。

多くは「自分自身の思い込み」です。

 

自分でその「思い込み」に気がつき、それに縛られる必要がないのがわかった時、

自然とその人の本来の力は発揮され始めます。

 

これが「人」が活性化した状態です。

 

自分の力を何ものにも遮られることなく、自由に発揮できる。

私は、そんな自分であり続けたいですし、

自分が関わる方が活性化するお手伝いをこれからも続けていきます。

 

今日もここまでお読みいただきありがとうございます。

 

では、また。

 

 

毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「さらけ出す」

【今日のご機嫌宣言!】(2018.7.18

   

自分の機嫌は自分でとる!!

今日は「さらけ出す」。

 

「さらけ出す」と考える。

 

格好つけない。

隠さない。

素のままの自分。

 

周囲にどう思われるかが気になっている。

 

恥ずかしい、不安、怖い、、、

 

そんな気持ちを感じる。

 

その感じている気持ちもそのままさらけ出す、と考える。

 

今この瞬間は今以上にはなれない。

 

ありのままでいい。

 

今の自分は、

今の自分以上でも以下でもない。

 

そのままでいこう。

 

今の自分を受け入れよう。

 

格好つけずにいってみよう。

 

今日もごきげんな1日を!!