毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「顔を上げよう！」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.9）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「顔を上げよう！」。

「顔を上げよう！」と考える。

顔を上げて、

周りを見渡してみる。

空を見上げてみる。

丸まっていた背中が自然と伸びる。

自然と呼吸も落ち着いてくる。

顔を上げるだけで、

見える世界が変わってくる。

何も周りは変わっていないのに、

自分の中では変化が起こる。

いつでも変化は自分で起こせる。

いつでも自分で気分は変えられる。

どんな気分の自分でいたい？

自分の機嫌は自分でとる！！

自分で気分を作り出して、

さあ、今日も始めよう！

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「客観視する」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.7）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「客観視する」。

「客観視する」と考える。

自分を「客観視する」と考えてみる。

自分を眺めているもう一人の自分を想像する。

テレビでドラマを見ているかのように

自分を眺めている自分を想像する。

少し冷静な自分が戻ってくる。

落ち着いて状況が見えるような気になってくる。

見えていなかったことが見えてくる。

ああ、そういうことだったのか、、、

なんだ、大した事無いや。

何をそんなに気にしてたんだろう。

そんな気分になれそうだ。

立ち位置を変えると

見え方も変わってくる。

違った気分が生まれてくる。

自分で気分は生み出せる。

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「信じて頼ろう！」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.6）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「信じて頼ろう！」。

「信じて頼ろう！」と考える。

「信じて」「頼る」のが「信頼する」。

「頼れる」から「信じる」のではない。

まず「信じる」。

そして「頼る」。

つまり、「任せる」「委ねる」。

まず「信じる」と考える。

理由は必要ない。

「信じる」と自分で決める。

何かの理由があるから信じるのではなく、

「信じる」と自分で決める。

理由付けに慣れているから、

理由もなく信じるのには不安も感じる。

しかし、

シンプルに「信じる」と決めたら、

迷いがなくなってくる。

何かが起きたら起きたで、

その時また考えよう。

不安に揺らがず、今に集中。

そのために「信じて頼る」と考える。

信じて頼ろう。

こんな風に考えたら、スッキリした気分。

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「ありがたいな」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.5）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「ありがたいな」。

「ありがたいな」と考える。

「ありがたいな」と思うだけ。

感謝出来ることを探すのではない。

ただ「ありがたいな」と考える。

「何かに感謝しなければ、、」

と無理に考えるのとは違う。

ただ「感謝」

ただ「ありがたいな」

とだけ考えてみる。

何もなくても、

「ありがたいな」

と言葉にしてみる。

そうしている方が、

「ありがたいな」

と感じられる自分になってくる気がする。

何かがあるから「ありがたい」ではなく、

ただそのままで「感謝」を感じられる自分になってくる。

ちょっと変かもしれないけれど、

これはこれでいい感じ。

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「すぐ動く」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.3）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「すぐ動く」。

「すぐ動く」と考える。

気づいたらすぐ動く。

とにかく動く。

動かないままで、

あれこれ悩まない。

まず動く。

それから考える。

すぐに身体を動かさないと

「動かないでいい理由」を自然と考えだす。

動かない自分を「正当化」しない。

動かないことを誤魔化さない。

さっさと動く。

目が覚めたらさっと起きる。

ご飯を食べたらさっと後片付けする。

人に会ったらさっと挨拶する。

そんな自分が気持ち良い。

自分の機嫌は自分でとれる。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「ワクワク」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.2）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「ワクワク」。

「ワクワク」と考える。

今日は一体どんなことが起こるだろう。

どんな楽しいことがあるだろう。

どんな嬉しいことがあるだろう。　

どんな幸せを感じられるだろう。

何が起こるかはわからない。

予測や予想をするのではない。

何かが起きることに

「ワクワク」している自分

をイメージしてみただけ。

頭の中で「ワクワク」と唱えてみる。

「ワクワク」と口に出してみる。

何もないけど

ちょっと「ワクワク」した気分になってくる。

自分の心は自分で決められる。

自分の機嫌は自分でとれる。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。

毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「そんなこともあるさ」

【今日のご機嫌宣言！】（2022.3.1）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「そんなこともあるさ」。

「そんなこともあるさ」と考える。

全てが自分の想い通りになるわけではない。

自分の思惑通りにならないこともある。

自分がコントロールできるものは意外と少ない。

だから「そんなこともあるさ」。

一つ一つの出来事に

とらわれたり揺らいだりしたくない。

環境も

他人も

自分でコントロールできない。

だから「そんなこともあるさ」。

事実をただ事実としてだけ受け取ろう。

そんなこともあるし、

あんなこともある。

どんなことが起きても

明らかなことがひとつある。

自分の心は自分で決められる。

自分の機嫌は自分でとれる。

今この瞬間から自分で心は変えられる。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。