新しい習慣を身につける時に、 最初の３日間続いたら、美味しいものを食べる 次に１週間続いたら、欲しかった〇〇を買う などのように、自分で自分にご褒美をあげることが有効だと聞いたことがあります。 ご褒美がもらえるから頑張れる、というわけです。 概…