「心」を「鍛えよう」とすると 「心」を「追い込む」ような対応をしてしまいがちです。 辛く厳しい状況を感じるように「心」を追い込みます。 このやり方は やらなかったら、もっとひどいことになるぞ！ と脅しているようなものです。 その状況で行動できる…

自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今を受け容れる」。 「今を受け容れる」と考える。 ただありのままに 今の状態を受け容れる。 肯定でも否定でもない。 「良い」とか「悪い」とか意味付けをせずに、 そのままの状態を認める。 「今」は「今」。 「今」あ…