【「始める力」と「続ける力」：続けられない理由】 古い習慣を断ち切って、新しいことを始めるためには 不快なことを避ける という習性をうまく使うと効果的です。 これは「生きたい」という本能からくるものです。 このままだったら本当にダメだ！ もう迷…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.5.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう！」。 「顔を上げよう！」と考える。 顔を上げて、周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上…