【「心を整える」その７：『気づく』だけでいい】 「心を整える」の７回目です。 昨日、 「自分の気分（感情、気持ち）に気づいてみてください」 とお伝えしました。 さて、今日、どれくらいの頻度で 自分の気分（感情、気持ち）に気づく ことができましたか…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.11.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「時間で区切る」。 「時間で区切る」と考える。 「やる事」が沢山ある。 「やる事」にだけ意識が向いていると、 イライラして機嫌が悪くなってくる。 「やる事」に支配されて、 がん…