感情に気づく

突然ですが、

今、どんな感情を感じていますか？

どんな気分ですか？

この質問に即答できるようなら、この先は読まなくていいと思います。

もし、3秒以上かかっても明確に答えが出ないようであれば、是非、これから感情に気づく練習をする事をお勧めします。

あ！気づかないからダメなんだ、というわけではないですよ。

あくまでも

自分の習慣を変えたい、

意識や行動を本質的に変えていきたい、

と思うのであれば、

感情に気づく練習をすると効果的ですよ、

ということです。

この「感情に気づく」というのは何をしているのかというと

「無意識のもの」を「意識にあげる」

ということをしています。

無意識領域のものを意識化するのです。

無意識下にあるものは、そのままだと変えられません。

当たり前のことですが、無意識ですから意識できないですよね。

だから「意識に上げる」のです。

意識に上げさえすれば、意識的に変えられます。

だから、そのための「気づく！」なんです。

「感情」は無意識のうちに生じます。

その感情に気づかないと、そのまま無意識に思考や行動に繋がっていってしまいます。

本質的に「思考」や「行動」を変えていくためには、その「思考」や「行動」をする時の「感情」を変えなければいけません。

「感情に気づく」とは「自分の状態に気づく」ことです。

状態の良くないまま何かをしても、良い結果には繋がりません。

だから、自分の状態を整えるために、まずは「気づく」。

では「気づく」ためにはどうしたらいいか？

実に簡単なことです。

何かをする前に、いつでも自分に問いかけるだけです。

「今、（自分は）どんな気分（気持ち）？」

私たちの脳は、問いかけられると自然と答えを探し出します。

自分で自分に問いかけるのです。

何をする時でも、まず自分に問いかけるのです。

今日もお読みいただいてありがとうございます。

では、また。