他人の問題を指摘する時、その問題は実は自分にもある。 あいつらは全然変わろうとしない。 なんで変わらないんだ。 柔軟さがないよな。 一体、何を考えているんだか、、、 こんな風に相手のことを思う時、 実は、そういう自分がずっと変わらずに 同じように…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「勇気づけよう！」。 「勇気づけよう！」と考える。 やることはわかっているのに動けない。 不安を感じて躊躇してしまう。 そんな自分を勇気づける、と考える。 出来ない自分を責め…

やろうと思ったけど、、、 「できませんでした」 「やりませんでした」 どちらの言葉を使うでしょうか？ 別にどちらでもいいといえばいい話です。 やろうと思ったけど、できなかったのか やろうと思ったけど、やらなかったのか どちらもそんなに違いはない気…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感情に気づこう！」。 「感情に気づこう！」と考える。 今どんな気持ち？。 どんな感情を感じている？ 朝目が覚めた時、少し落ち着かない気分を感じていた。 自分の状態が分かると…

【キーストーン・ハビット】 キーストーン・ハビット（要となる習慣）とは その習慣を変えることで、 他のほとんどの行動を自然と変化させることができるもの です。 個人だけでなく、組織でも同じようなことがあります。 個人では習慣と呼ばれるものが、 組…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やりきろう！」。 「やりきろう！」と考える。 漠然と「やる」ではなく 意志を持って「やりきる」 。 他のことを考えながら「やる」ではなく 目の前のことをただ「やりきる」 。 過…

【何から始めるのか？】 習慣を変えるために何から始めるのか？ 捉え方によって答えは色々あるかもしれません。 例えば、何か新しいことを身に付けようとした場合、 とにかくその新しいことを始めようとするかもしれません。 私もよく、そうしていました。 …

私たちの活動の（ ）％は無意識に行っている。 上の（ ）にはどれくらいの数字が入るかご存知ですか？ ・ ・ ・ ・ ・ なんと（９５）％です。 明確に自分自身で意識して活動を決定しているのはほんの５％しかない。 ということをこの事実は示しています。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「手を広げよう！」。 「手を広げよう！」と考える。 何かをずっと握ったままだと 新しいものは掴めない。 いつまでも力いっぱい握りしめていなくてもいい。 指先、手のひら、 少し緩…

習慣とは ある「キッカケ」に応じて「ルーチン」を無意識に行っていることです。 そして、大事なポイントはそのことによりなんらかの「報酬」を得ている、ということです。 この「報酬」の存在が、習慣が形成される際の大きなポイントです。 ここでいう「報…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識する」。 「呼吸を意識する」と考える。 どんなペースで呼吸している？ 早い？ゆっくり？ 浅い？深い？ 意識をすれば自分で 呼吸を整えることはできる。 ゆっくりと息を…

「習慣の力 The Power of Habit」（チャールズ・デュヒッグ 著） という本を読んでいます。 私にとって、習慣を変えること、良い習慣を身につけることが大きなテーマです。 まだ読了しておりませんが、とても参考になります。 今日はここまで読んだ中からご…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう」。 「顔を上げよう」と考える。 顔を上げて、周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上げる…

わかっているのに動けない時ってありませんか？ 頭では、こうした方がいいとわかっているのに なぜか、モヤモヤして直ぐに行動できない。 こんな時は自分の中であることが起きています。 それは、、、 価値観の対立 です。 このほうが絶対に安心できるし確実…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じて頼ろう！」。 「信じて頼ろう！」と考える。 「信じて」「頼る」から「信頼する」。 「頼れる」「信じる」のではない。 まず「信じる」。 そして、「頼る」。 つまり、「任せ…

人の行動には全て「目的」があります。 その「目的」とは、表面的には色々ありますが、 結局のところ「感情を満たす」ことだと言われています。 例えば「仕事をする」という行動で考えた場合、 お金を稼いで安心して暮らしたい（安心したいという感情を満た…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「客観視する」。 「客観視する」と考える。 自分を「客観視する」と考えてみる。 自分が置かれた状況を眺めている もう一人の自分を想像する。 テレビでドラマを見ているかのように …

今日はFacebookにアップされていた動画を紹介します。 まずは、下のリンクの動画を是非ご覧ください。 ９分程度の動画ですので、そんなに時間はかかりません。 但し、会社や電車の中など周囲に人がいるところでは見ない方がいいと思います。 出来れば、一人…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ思う。 何か感謝出来ることを探すのではない。 ただ「ありがたいな」と考える。 無理に「何かに感謝しなければ…

私たちは習慣によって形作られています。 自分の能力や性格だと思っていることも 実は殆どが習慣として身についているだけのものかも知れません。 だからこそ、習慣を変えることが出来れば 自分を変えるということは不可能ではありません。 大人になったら変…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「素直になる」。 「素直になる」と考える。 自分自身に素直になろう。 自分自身の気持ちに素直になろう。 自分自身の思いを素直に認めよう。 自分自身が感じたことを素直に表そう。 …

自分の思い通りにいかないとがっかりし、苛立ったりします。 特に、自分の近い関係の人との間ではそのようなことがよく起こります。 人は必ずと言っていいほど、相手に何らかの「期待」を抱きます。 「こうしてほしい」 「こうあってほしい」 「こんな風にな…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐ動く！」。 「すぐ動く！」と考える。 気づいたらすぐ動く。 とにかく動く。 動かずにあれこれ悩まない。 まず動く。 それから考える。 すぐに身体を動かさないと 頭が動かない…

来春の就職が内定した娘（次女）と今日は合って話をしてきました。 最近の様子や今どんなことを考えているか色々と聴かせてもらいました。 彼女なりにしっかりした考えを持っているようで、 聴いていて嬉しかったです。 色々聴いた中で、自分が更に成長する…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ワクワク」。 「ワクワク」と考える。 今日は一体どんなことが起こるだろう。 どんな楽しいことがあるだろう。 どんな嬉しいことがあるだろう。 どんな幸せを感じられるだろう。 何…

今日は、新しい企業様からの依頼で研修についての相談でした。 相談というより、こちらからすると営業ですね。 どのような内容でやっていくか、先方のお話を聞きながら 私が考えることを説明させてもらいました。 ご納得いただいたようで、実施の方向で進ん…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが自分の想い通りになるわけではない。 自分の思惑通りにならないこともある。 自分がコントロールできるものは意外…

「何で何とかしてくれないの！！」 「別に大したことじゃない」 家に帰ったら、娘と妻が何か言っています。 話を聞いていると、どうやら 家の中に虫が入っているみたいです。 バッタかカマキリのようです。 それが部屋のどこかに潜んでいるようです。 虫が嫌…

【今日のご機嫌宣言！】（2018.9.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始末をつける」。 「始末をつける」と考える。 始まりと終わりをしっかりしよう。 何かの終わりは、次の始まり。 終わりをきちんとすれば、整って始められる。 雑然としたまま何かに…

「不安」や「心配」を感じながら動くのか。 「安心」と「自信」を感じながら動くのか。 あなたは、どちらを望みますか？ どちらかが正解とかいうことではないです。 今日、自分の考えていること・感じていることが何なのか 自分と向き合って自分に問いかける…