毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「感情に気づこう!」
【今日のご機嫌宣言!】(2019.3.15)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「感情に気づこう!」。
「感情に気づこう!」と考える。
今どんな気持ち?。
どんな感情を感じている?
自分の状態が分かると、少し落ち着く。
「感情に気づく」、、、それだけでいい。
その感情はそのまま受け入れる。
自分の感情を否定せず、そのまま認める。
状態が乱れて、
感情がざわついているとしても、
それはそれだけのこと。
そんな自分を否定しない。
認めて受け入れた上で、どうなりたいか思い出す。
思い出したら、後は自分でどうするか決めるだけ。
感情に正しいも間違いもない。
ただ、そう感じている自分がいるだけ。
そんな風に今の状態を受け入れる。
そんなことで、乱れた心も落ち着いてくる。
さて、調ったところで、今日を始めよう。
今日もごきげんな1日を!!