毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「感情に気づこう」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.10）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「感情に気づこう」。

「感情に気づこう」と考える。

今どんな気持ち？

どんな感じ方をしている？

感情や気持ちは自分の状態を表す。

自分の状態が分かると、少し落ち着く。

「感情に気づく」、、、それだけでいい。

感情はそのまま受け入れる。

自分の感情を否定せず、

そのまま認める。

心の状態が乱れて、

感情がざわついていたとしても、

それはそれだけのこと。

そんな自分を否定しない。

認めて受け入れた上で、

「どうなりたいか」を思い出す。

思い出したら、

後は自分でどうするか決めるだけ。

感情に正しいも間違いもない。

ただ、そう感じている自分がいるだけ。

そんな風に今の状態を受け入れる。

それだけで、乱れた心も落ち着いてくる。

調ったところで、始めよう。

今日もごきげんな１日を！！

ありがとうございます。