毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「緩める（ゆるめる）」

【今日のご機嫌宣言！】（2020.8.18）

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「緩める（ゆるめる）」。

「緩める（ゆるめる）」と考える。

力が入りすぎて、

固まっていないか。

身体が固まると

心まで固まってくる。

まずは、自分の身体と対話してみる。

そんなに頑なに張っていなくていい。

少しゆるめてみよう。

力を抜くというより、

固まった身体を緩める感じ。

楽に動ける身体を意識しよう。

ゆっくり呼吸を感じてみよう。

ふーと息を吐き出してみる。

楽な気持ちになってくる。

いつも頑張っている自分を労ろう（いたわろう）。

いい状態を感じてから、今日も始めよう。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。