毎朝の思考習慣：今日のご機嫌宣言！「呼吸を整える」

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.5）　

自分の機嫌は自分でとる！！

今日は「呼吸を整える」。

「呼吸を整える」と考える。

無意識にしていることを意識してみる。

自分の状態によって

呼吸も自然と変わっている。

心が乱れていると、

浅くなったり早くなったり、

呼吸も乱れてくる。

整っている時の呼吸はどんな感じ？

深くゆっくりと呼吸をしてみる。

まずは息を吐き切って

そのまま自然に吸ってみる。

それだけで乱れた感じはなくなってくる。

呼吸が整えば、心も整う。

呼吸を整えてから取り掛かろう。

今日もごきげんな一日を！！

ありがとうございます。