【今日のご機嫌宣言！】（2022.1.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐやる！」。 「すぐやる！」と考える。 気がついたら、すぐにやる。 タイミングを逃さない。 一瞬でも遅れると、 やらない理由を考え出して、 結局やらないままに、、、 だから、…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.1.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「役に徹する」。 「役に徹する」と考える。 目の前の役割に徹しよう。 あれこれ難しく考えずに 目の前のことをやりきってみよう 。 今この瞬間に与えられている役割をまっとうしてみ…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.1.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「決めて動こう！」。 「決めて動こう！」と考える。 ただ、なんとなく「動く」のではなく、 自分で「決めて動く」。 全てのことは自分で決めている。 今この瞬間に自分の身体を動かし…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.1.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「決断する」。 「決断する」と考える。 「決める」だけではない。 「決めて」「断つ」から「決断」だ。 やることを決める前に、 やらないことを決める。 未練を残さず、一つに決める…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.1.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「心を大事にしよう」。 「心を大事にしよう」と考える。 何をするにも 「心」はいつも一緒にある。 心の状態が活動の質を決めている。 心の状態が乱れていたら 何をやってもうまくい…

【今日のご機嫌宣言！】（2022.1.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を選ぶ」。 「言葉を選ぶ」と考える。 耳から入る言葉で自分の心は作られる。 耳から入る他人の言葉は変えられない。 だけど、耳から入るのは他人の言葉だけではない。 自分の言…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「断ち切る」。 「断ち切る」と考える。 今までそうだったからといって ダラダラと惰性で続けていないか？ 今からの自分に本当に必要なことか？ もし不要なものなら捨ててしまおう。…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決める」。 「自分で決める」と考える。 何をするかは自分で決める。 どんな１日にするかは自分で決める。 どんな自分になるかは自分で決める。 やるかやらないかは自分で決…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前途洋洋」。 「前途洋洋」と考える。 目の前には大きな海が広がっている。 どちらの方向へでも 自分が行きたい方へ進んでいける。 自分の中の「囚われ」や「こだわり」の枠を 外…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「試してみる」。 「試してみる」と考える。 まずは何でも試してみよう。 試してみればはっきりする。 当たりばかりを引こうとしなくていい。 ハズレなら引き直せばいいだけだ。 色…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変化を楽しむ」。 「変化を楽しむ」と考える。 「いつもと同じ」は安心できる。 でも「いつもと違う」も悪くない。 昨日と同じようでも、今日は今日。 同じに見えても、違ったこと…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「根を張る」。 「根を張る」と考える。 根がないままに育つものはない。 花も葉も幹も、根がなければ育たない。 表に出ているものを支えているのは 見えない根だ。 見えないものが…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「腰骨を立てる」。 「腰骨を立てる」と考える。 腰を地面に対して垂直にする。 前や後ろに傾けない。 腰の位置が定まると 自然に姿勢が整ってくる。 先端を整えようとしなくても 中…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「前を向く」。 「前を向く」と考える。 しっかりと前を向こう。 進む方向へ顔を向けよう。 後ろを向きながらでは前へは進めない。 足下ばかり見ていたら真っ直ぐ進めない。 しっかり…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「掃き出そう」。 「掃き出そう」と考える。 要らないものを掃き出そう。 不要なものを残しておかない。 １日の始まりに不機嫌な気分は必要ない。 自分の中の不機嫌を掃き出そう。 き…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ちょうどいい」。 「ちょうどいい」と考える。 今の自分でちょうどいい。 まずは今の自分を受け容れよう。 何かが足りない自分なんかじゃない。 今ある自分は、今この瞬間はこれで…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「入れ換えよう」。 「入れ換えよう」と考える。 内に抱えているものを表に出そう。 気持ちを言葉にしてみよう。 表に出して入れ替えよう。 部屋の空気を入れ替えるように 心の中も入…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「光を浴びよう！」。 「光を浴びよう！」と考える。 朝の光を思いっきり浴びよう。 顔を上げて、光を感じよう。 下ばかり向いていたら 気持ちも下に向いていく。 明るさを身体で感じ…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「耕す」。 「耕す」と考える。 しっかりと耕そう。 花が咲き、実がつくには 根をしっかりと張らないといけない。 根がしっかりと張るように 土をしっかりと耕す。 それと同じように …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今日もいい日だ」。 「今日もいい日だ」と考える。 理由や根拠なんてなくていい。 とにかく 「今日もいい日だ」 そんな風に最初に決めてしまう。 何があっても 「今日もいい日だ」 …

【今日のご機嫌宣言！】（2021.12.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「上手くいっている」。 「上手くいっている」と考える。 全てのことは上手くいっている。 自分では気がつかないかもしれないが きっと上手くいっている。 今は大変かもしれないが 終…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「しなやかに」。 「しなやかに」と考える。 曲がっても戻ればいい。 線からズレても戻れればいい。 道から外れても戻ればいい。 完全無欠でなくてもいい。 心が乱れても、気づいて…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「生かされている」。 「生かされている」と考える。 今の自分があるのは 自分一人の力ではない。 直接、関節を問わず、 多くの人の支えの上に 今の自分はある。 多くの人によって自…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「シャキッ！」。 「シャキッ！」と考える。 「シャキッ！」としよう。 「シャキッ！」という言葉の響きに身体が反応する。 背筋を伸ばして、顔を上げよう。 縮こまった身体を、ピン…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 いつでも自分で決めている。 自分の身体の動きは自分で決めている。 気づいていないかもしれないけれど 最終的にどう動くか…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「正々堂々」。 「正々堂々」と考える。 表も裏もない。 自分は自分。 今の自分は今以上でも今以下でもない。 恥ずることなく、 この瞬間の自分でいよう。 できるかできないかで 浮…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「挑戦する」。 「挑戦する」と考える。 いつもと同じ朝、、、 いつもと同じ1日が始まる、、、 ただなんとなく惰性で動いていないか？ いつもと同じ、、、 なんてことはない。 一瞬…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「きらめく」。 「きらめく」と考える。 「きらめく」を漢字で書くと 「煌めく」。 輝くばかりに燃え盛る。 持てるものを燃やし尽くすから 輝いているのだろう。 今この瞬間に集中し…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「背筋を伸ばす」。 「背筋を伸ばす」と考える。 背中が丸まったままになっていないか？ 背筋をピンと伸ばしてみよう。 しょぼくれた姿勢でいたら 気持ちまでしょぼくれてくる。 背…

【今日のご機嫌宣言！】（2021.11.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながっている」。 「つながっている」と考える。 人はつながりの中で生きている。 ただ一人、ポツンと生まれてきたわけではない。 生み育ててくれた親、そのまた親、、、 どこま…