毎朝の思考習慣:今日のご機嫌宣言!「呼吸を意識する」
【今日のご機嫌宣言!】(2020.9.7)
自分の機嫌は自分でとる!!
今日は「呼吸を意識する」。
「呼吸を意識する」と考える。
意識をすれば呼吸は
自分で整えられる。
ゆっくりと息を吐き出して、
その後は自然に息を吸ってみる。
それだけで
気持ちが落ち着いてくる。
自然と姿勢も良くなっている。
自然と顔も上がっている。
自然と落ち着いた感じになってくる。
身体が整うと、
心も整ってくる。
身体は意識すれば制御できる。
身体を通して、心も扱える。
身体を使えば、
簡単に心は整えられる。
今日は、呼吸を意識して
心を整えてから始めてみよう。
今日もごきげんな1日を!!
ありがとうございます。