【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「許す」。 「許す」と考える。 「責める」より「許す」を選ぼう。 「許せない」こともあるかもしれない。 だとしても「許す」を選択しよう。 「責める」のは簡単なことだ。 怒りの…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.24） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「流れに任せてみる」。 「流れに任せてみる」と考える。 流れに逆らう力をつける。 それもあり。 それはそれで凄いとも思う。 だけど、大きな流れには逆らえない。 流れに逆らうよ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なるようになる」。 「なるようになる」と考える。 「なるものはなる」し 「ならんものはならん」 「なるようにしかならない」 だから、結果を心配するのはやめよう。 どうやった…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ、やろう！」。 「さ、やろう！」と考える。 だらだらと惰性で動かない。 意志を持って、動き出そう。 気持ちを新たに動き出そう。 自分を動かすのは自分自身。 自分で決めて…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「今！」。 「今！」と考える。 目の前には「今」しかない。 自分は「今」の中にしかいない。 何かをするのも「今」。 とにかく「今」。 不安も恐れも心配も 「未だ来ていない」未来…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「動こう！」。 「動こう！」と考える。 身体をもっと動かそう。 じっとしていると固まってくる。 固まってしまうと、活きが悪くなる。 どんどん、どんよりしてしまう。 運動までで…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「踏み出そう！」。 「踏み出そう！」と考える。 今までにない環境、 始めての経験、 予測がつかない状況、、、 今まで通りでは通用しない。 頭ではわかっているけど、 変えるのに不…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「気づいたら動く！」。 「気づいたら動く！」と考える。 気がついた時にすぐ行動に移す。 気づいた時がベストタイミング。 グズグズと後回しにしない。 気づいたということは、 何…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 色々考えて、検討を重ねて、、、 それでも確信が持てないこともある。 あちらを立てれば、こちらが立たず、、、 いくつもの選択…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言葉を選ぶ」。 「言葉を選ぶ」と考える。 耳から入る言葉で心の状態は変わってくる。 心地良い言葉は心を整える。 いやな言葉は心を乱す。 良い言葉を耳に入れよう。 他人の言葉…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「言い訳しない」。 「言い訳しない」と考える。 他人に言われたからやっているのではない。 全ての行動は自分でやっている。 自分の身体を動かしているのは、、、自分自身だ。 自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「姿勢を正す」。 「姿勢を正す」と考える。 「心」は「身体」と繋がっている。 「気持ち」は「身体」に現れる。 「気持ち」が落ち込むと 「身体」も沈んだ感じになってくる。 自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きは好き！」。 「好き」を大事にしよう。 「好きなこと」は「好き」。 「好き」に理由はいらない。 「好き」の理由を考えないでいい。 理由があるとすれば、、、 「好き」だから…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やらない』と決める」。 「決めて」「断つ」から「決断」だ。 「やること」を決めることも大事だが、 「やらないこと」を決めることも大事なこと。 一度に出来るのは、ひとつだけ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.10.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「『やる』と決める」。 「『やる』と決める」と考える。 何となく「やる」ではない。 他人から言われて「やる」でもない。 自分で「決めて」、自分で「やる」。 全てのことは自分で…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「まず一つ」。 「まず一つ」と考える。 色々と沢山のことがある。 全部やらなければいけないと思うと、 気持ちが重くなる。 まず一つだけやってみよう。 一つだけならできないことは…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「役に徹する」。 「役に徹する」と考える。 目の前の役割に徹しよう。 自分が「望むこと」か「望まないこと」かは ひとまず脇に置いて 目の前のことをやりきろう 。 今この瞬間に与…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「どんな気分？」。 「どんな気分？」と考える。 「どんな気分？」 自分に問いかけてみる。 問いかけると頭は自然に答えを考える。 「どんな気分？」 良くても悪くても、 どちらでも…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「リスペクト」。 「リスペクト」と考える。 目の前の人を「リスペクト」。 関わる人に「リスペクト」。 人との関係の根底には「リスペクト」。 尊敬、敬意、敬う、、、 それは相手を…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが想い通りになるわけではない。 自分の望んでいたこととは違うことも起きてくる。 世の中そんなものだ。 そんなこ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「なんとかなる！」。 「なんとかなる！」と考える。 きっと全てはなんとかなる。 今まで全てなんとかなってきた。 思い通りではなかったかもしれない。 だけど、結局なんとかなって…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「楽しいな」。 「楽しいな」と考える。 朝、目が覚めて楽しいな。 今日はどんなことがあるだろう。 今日はどんな風に過ごそうかな。 どんな気分で過ごそうか。 やっぱりごきげんな気…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ドンマイ！」。 「ドンマイ！」と考える。 うまくいかないこともある。 思った通りにならないこともある。 思惑通りに進まないこともある。 そんなことに出会ったら、 「ドンマイ！…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おめでとう！」。 「おめでとう！」と考える。 何もないけれど 「おめでとう！」 何かがあった訳ではないけど 「おめでとう！」 良いとか悪いとか関係なく 「おめでとう！」 「おめ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.25） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そもそも」。 「そもそも」と考える。 目の前のことにとらわれて、 自分の心が乱れ出す。 そんな乱れに気づいたら、 「そもそも」と考えてみる。 「そもそも、何しようとしてたんだ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.23） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「大丈夫！」。 「大丈夫！」と考える。 「大丈夫！」と口に出す。 はっきりした声で 「大丈夫、これでいい！」 と言ってみる。 根拠なんてなくていい。 ただ「大丈夫！」と言ってみ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「頑張ってるね」。 「頑張ってるね」と考える。 自分で自分に話しかけよう。 「頑張ってるね」 自分で自分を認めてあげよう。 成果の有無 成功か失敗か 勝ったか負けたか、などの 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「突き抜けよう！」。 「突き抜けよう！」と考える。 たまには突き抜けてみよう。 「ここらでいいや」と止まらずに 行けるところまで行ってみよう。 やれるところまでやってみよう。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やってみよう！」。 「やってみよう！」と考える。 「できる」か「できない」かで悩まない。 まず「やってみる」。 人生は一発勝負のトーナメントばかりではない。 １回の結果で全…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.9.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「より良く」。 「より良く」と考える。 「より良く」なろう。 「最高」「完璧」になるのではなく、 「より良く」なろう。 「より良く」は周囲と比べる必要はない。 比べるのは自分自…