【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「シャキッ！」。 「シャキッ！」と考える。 「シャキッ！」としよう。 「シャキッ！」という言葉の響きに身体が反応する。 背筋を伸ばして、顔を上げよう。 縮こまった身体を、ピン…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 いつでも自分で決めている。 自分の身体の動きは自分で決めている。 気づいていないかもしれないけれど 最終的にどう動くか…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「正々堂々」。 「正々堂々」と考える。 表も裏もない。 自分は自分。 今の自分は今以上でも今以下でもない。 恥ずることなく、この瞬間の自分でいよう。 できるかできないかで 浮か…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「挑戦する」。 「挑戦する」と考える。 いつもと同じ朝、 いつもと同じ1日が始まる、、、 ただなんとなく、惰性で動いていないか？ いつもと同じ、、、なんてことはない。 一瞬、一…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.22） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「きらめく」。 「きらめく」と考える。 「きらめく」を漢字で書くと「煌めく」。 輝くばかりに燃え盛る。 持てるものを燃やし尽くすから 輝いているのだろう。 今この瞬間に集中し…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.21） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「背筋を伸ばす」。 「背筋を伸ばす」と考える。 背中が丸まったままになっていないか？ 背筋をピンと伸ばしてみよう。 しょぼくれた姿勢でいたら 気持ちまでしょぼくれてくる。 背…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.20） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「つながっている」。 「つながっている」と考える。 人はつながりの中で生きている。 ただ一人、ポツンと生まれてきたわけではない。 生み育ててくれた親、そのまた親、、、 どこま…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.19） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ！」。 「さあ！」と考える。 「さあ、起きよう」 「さあ、立ち上がろう」 「さあ、動こう」 「さあ、始めよう」、、、 勢いつけて動き出そう。 何となくすっきりしない時、 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.18） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「引いてみる」。 「引いてみる」と考える。 たまには一歩引いてみる。 前へ出ているばかりでは 袋小路に入り込んでいるかもしれない。 押し通そうとする前に 引いて全体を眺めてみ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.17） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「リセット！」。 「リセット！」と考える。 昨日と今日は違う日だ。 昨日までのことは過ぎたこと。 仕切り直して、始めよう。 一瞬前でも、過ぎたこと。 いつでも新しい瞬間が始ま…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「できることがある」。 「できることがある」と考える。 今この瞬間にも自分にできることは必ずある。 一度に全てのことはできないけれど 細かく分ければできることはある。 大きす…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「好きを大事にする」。 「好きを大事にする」と考える。 「好きな食べ物」 「好きな場所」 「好きなこと」 「好きな人」、、、 自分の「好きなもの」ただ考えてみる。 「趣味」 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「希望」。 「希望」と考える。 「希望」という言葉を思い浮かべる。 「希望」と口に出してみる。 具体的な何かがなくてもいい。 言葉自体に力がある。 「希望」という言葉が力を与…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「生きている」。 「生きている」と考える。 私は生きている。 不安、恐れ、怒り、落胆、、、 心が乱れることも沢山ある。 だけどそれも生きているから感じられる。 今ここに生きて…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変えてみよう」。 「変えてみよう」と考える。 昨日と同じ今日はない。 同じに見えても、変化は起きている。 自然は一日として変わらない時はない。 自分が何もしなくても 時は流…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「変えてみよう」。 「変えてみよう」と考える。 昨日と同じ今日はない。 同じに見えても、変化は起きている。 自然は一日として変わらない時はない。 自分が何もしなくても 時は流…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「陽はのぼる」。 「陽はのぼる」と考える。 自分と関係なしに朝はくる。 太陽の光を浴びて、 色々なものが動き出す。 人間だけが全てではない。 大きな自然の流れの中で 様々の営み…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「陽はのぼる」。 「陽はのぼる」と考える。 自分と関係なしに朝はくる。 太陽の光を浴びて、 色々なものが動き出す。 人間だけが全てではない。 大きな自然の流れの中で 様々の営み…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「受け容れよう」。 「受け容れよう」と考える。 自分と違うものを拒絶するのは簡単だ。 だけど「拒絶する」より「受け容れる」方が良さそうだ。 受け容れてみたら、 大したことでな…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「日々一新」。 「日々一新」と考える。 昨日と同じ今日はない。 毎日、新しい1日がやってくる。 昨日までの経験を糧にして 毎日が新しい自分を創るチャンスだ。 過去の評価だけで 未…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を整える」。 「呼吸を整える」と考える。 無意識にしていることを意識してみる。 自分の状態によって 呼吸も自然と変わっている。 心が乱れていると、 浅くなったり早くなった…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「さあ、始めよう！」。 「さあ、始めよう！」と考える。 目が覚めたら、さっと起きよう。 しっかりと休んだら メリハリをつけて、 キビキビと動こう。 だらだらと惰性で動かない。 …

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「決めることができる」。 「決めることができる」と考える。 全てを自分一人で決めることはできない。 「何をするか」にはいろんな制約がある。 自分の思うように何でも決められる訳…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.11.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「整えてから始めよう」。 「整えてから始めよう」と考える。 乱れたままで始めても、 活動の質は上がらない。 やるべきことを質高くやりたい。 自分の力をきちんと発揮したい。 持っ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.31） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「心を整える」。 「心を整える」と考える。 要らないものを整理しよう。 不要なものは手放そう。 モノも気持ちも同じこと。 「ふきげんな気持ち」で過ごすより 「ごきげんな気持ち…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.30） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「伸ばす」。 「伸ばす」と考える。 昨日の自分より、 少し何かを変えてみよう。 いつもの自分とちょっとだけ変えてみよう。 ここが限界と思っていたけれど まだまだできることがあ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.29） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「活かす」。 「活かす」と考える。 いろんなものを活かしていこう。 力を存分に発揮しよう。 出し惜しみをしないでやり切ろう。 先のことばかり心配して、 目の前のことを疎かにせ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.28） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「おかげさま」。 「おかげさま」と考える。 今こうして自分があるのは、 自分一人の力ではない。 必ず誰かの支えがあってのこと。 自分があるのはそんな誰かの「おかげさま」。 ひ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.27） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「毅然とする」。 「毅然とする」と考える。 「毅然とした態度」って格好いい。 ビシッとしていて、 一本筋が通っていて、 ブレていない。 そんな人をイメージしよう。 そのイメージ…

【今日のご機嫌宣言！】（2020.10.26） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ファイト！」。 「ファイト！」と考える。 「ファイト！」と声に出してみる。 「ファイト！」 自分で自分を励まそう。 いつだって自分は自分の味方でいよう。 自分で自分を元気づ…