【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始めよう！」。 「始めよう！」と考える。 何かをずっと「続けよう」と思うより、 新しく「始めよう」と思う方がワクワクする。 「続ける」ではなく、いつも「始める」。 今までと…

【モチベーションを待たない】 「モチベーション」とは本来「動機づけ」という意味ですね。 一般的には、もっと単純に 「やる気」 という意味合いで使われます。 やる気が起きないことを 「モチベーションがない」 「モチベーションが低い」 などという言い…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「遠くを見る」。 「遠くを見る」と考える。 目の前のことにだけとらわれ過ぎていないか。 視点や視野が狭くなっていないか。 息苦しく感じていないか。 肩に力が入り過ぎていないか…

【経験から学んでいるはずのこと】 進むべき道を常に示してくれているものが誰にでもあります。 それは、私たちの「経験」です。 常に誰かが側にいて、何かを教えてくれる訳ではありません。 しかし、どんな時でも私たちの「経験」は常に一緒にいます。 「経…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「勇気！」。 「勇気！」と考える。 やることはわかっているのに動けない。 不安を感じて躊躇してしまう。 そんな時、単純に「勇気！」と考えてみる。 「勇気を出そう」というより、…

【「システム」と「ダイナミズム」】 今日は小難しそうなタイトルですみません。 わかったようでわからないカタカナ言葉は なるべく使わないようにしていますが、 伝えたいイメージを上手く一言で言い表せられなかったので そのまま使いました。 物事の「本…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感情に気づこう！」。 「感情に気づこう！」と考える。 今どんな気持ち？。 どんな感情を感じている？ 自分の状態が分かると、少し落ち着く。 「感情に気づく」、、、それだけでい…

【「問いかけられる」ことに慣れていない？！】 研修などで、 「このことについて、どう思いますか？」 「こんなことに対しては、どんな風に感じますか？」 受講者の方に問いかけることがよくあります。 こんな時、大抵は 「・・・・・」 反応がない場合が多…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やりきろう！」。 「やりきろう！」と考える。 漠然と「やる」ではなく 意志を持って「やりきる」 。 だらだらと「やる」ではなく 目の前のことをただ「やりきる」 。 過去の後悔…

【「してあげよう」と思ったのに、、、】 今日は妻が福岡から東京に出てきました。 大学生の息子の試合の応援です。 ４年生なので最後の試合です。 その試合後、千葉の私の実家に寄るつもりにしていました。 社会人になっている娘２人は埼玉県の大宮にいて泊…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「手を広げてみよう！」。 「手を広げてみよう！」と考える。 何かをずっと握ったままだと 新しいものは掴めない。 いつまでも力いっぱい握りしめていなくてもいい。 指先、手のひら…

【「今」を大切にしているか】 今日は、私の好きな詩を紹介します。 以前にも紹介したことがあるとは思いますが、 今日、この詩を思い出すことがあったので 改めて紹介します。 『最後だとわかっていたなら』（ノーマ・コーネット・マレック） あなたが眠り…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識してみよう」。 「呼吸を意識してみよう」と考える。 どんなペースで呼吸している？ 早い？ゆっくり？ 浅い？深い？ 意識をすれば自分で 呼吸を整えることはできる。 ゆ…

【問題の原因を追求するという態度がもたらすもの】 何かを目指して活動すると 必ず問題が発生します。 なんの問題もなく行えることなどありません。 そもそも「問題」とは、 向こうから自分を邪魔しにやってくるものではありません。 自分が動くことによっ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げてみる」。 「顔を上げてみる」と考える。 顔を上げて、周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上…

【鈍刀を磨く】 「鈍刀を磨く」 鈍刀をいくら磨いても 無駄なことだというが 何もそんなことばに 耳を借す必要はない せっせと磨くのだ 刀は光らないかもしれないが 磨く本人が変わってくる つまり刀が すまぬすまぬと言いながら 磨く本人を 光るものにして…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じて頼ろう！」。 「信じて頼ろう！」と考える。 「信じて」「頼る」から「信頼する」。 「頼れる」から「信じる」のではない。 まず「信じる」。 そして「頼る」。 つまり、「任…

【習慣を変えるために～依存症回復からのヒント】 ベトナム戦争の頃の話です。 ベトナム戦争に従軍した米国の下士官兵の19%が ヘロインの常習者になっていました。 ヘロインは常習性の強い薬物と言われています。 ヘロインの薬物依存から回復しても、 95%が…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「客観視する」。 「客観視する」と考える。 自分を「客観視する」と考えてみる。 自分が置かれた状況を眺めている もう一人の自分を想像する。 テレビでドラマを見ているかのように …

【「効率」という基準がもたらすもの】 今求められている「結果」を出すことだけを一番に考えると 「効率」 「スピード」 といったことが最も重要なものとなってきます。 多くの企業や個人がそのことを何の疑いも持たずに追求しているように感じます。 なん…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ思う。 何か感謝出来ることを探すのではない。 ただ「ありがたいな」と考える。 「何かに感謝しなければ、、…

【試してみる】 「こうしたらいいと思うんですが、、、 どう思いますか？」 こんな類の質問を受けることがよくあります。 自分で何か行動を変えてみようとしていますが、 それについて意見を求められています。 いや、 「意見を求められている」 というより …

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「素直」。 「素直」と考える。 自分自身に素直になろう。 自分自身の気持ちに素直になろう。 自分自身の思いを素直に認めよう。 自分自身が感じたことを素直に表そう。 まずは、自分…

【「わかっていない」ことを「わかっていなかった」】 今日はいろんな方の振り返りを聴いていました。 そんな中で出てきた言葉です。 「『実は相手はわかっていない』ということを 『自分がわかっていなかった』ことがわかった」 言葉遊びのようになってしま…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐ動く」。 「すぐ動く」と考える。 気づいたらすぐ動く。 とにかく動く。 動かずにあれこれ悩まない。 まず動く。 それから考える。 すぐに身体を動かさないと 頭が動かないでい…

【準備に最善を尽くす】 「今、準備に最善を尽くしています」 あるスポーツの指導者が語ってくれました。 私たちに今できることは何か？ 常に最善の状態で居られるとは限りません。 期待通りになっていないこともあります。 そんな状態に心がとらわれてしま…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.12.1） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ワクワク」。 「ワクワク」と考える。 今日は一体どんなことが起こるだろう。 どんな楽しいことがあるだろう。 どんな嬉しいことがあるだろう。 どんな幸せを感じられるだろう。 何…