【二つの聴き方】 人の話を真剣に聴いていたとしても、 自分の意識によって受け取り方に違いがある ということを以前に書きました。 それに通じることでもありますが、 実際の話の聴き方として二つの聴き方があります。 それは 「向き合って聴く」のか 「寄…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.16） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「勇気！」。 「勇気！」と考える。 やることはわかっているのに動けない。 不安を感じて躊躇してしまう。 そんな時、単純に「勇気！」と考えてみる。 「勇気を出そう」というより、…

【問題はどちらにあるのか？】 私たちは何かうまくいかないことがあると 何故、うまくいかないのか 一体、何が悪いのか という問いかけをします。 うまくいかない原因を見つけ出し、 現状を改善していこうとします。 決して間違った考え方や対処の仕方ではあ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.15） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「感情に気づこう！」。 「感情に気づこう！」と考える。 今どんな気持ち？。 どんな感情を感じている？ 自分の状態が分かると、少し落ち着く。 「感情に気づく」、、、それだけでい…

【「話を聞く」時の二つの意識】 私たちは、他人の話を聞いています。 自分が求めてもいないのに、 相手が勝手に話してくるので 聞いている場合もあれば、 話が聞きたくて 聞いている場合もあります。 聞きたくもないのに聞いている場合は、 当然、真剣に聞…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.14） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「やりきろう！」。 「やりきろう！」と考える。 漠然と「やる」ではなく 意志を持って「やりきる」 。 だらだらと「やる」ではなく 目の前のことをただ「やりきる」 。 過去の後悔に…

【「競争心」と「向上心」】 「悔しくないのか！！」 このような言葉で、人に刺激を与えて力を出させようとします。 これは相手の「競争心」を刺激しようという考えです。 これで上手くいく場合もあります。 ところで、「競争」というのは 「相手（敵）」が…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.13） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「手を広げてみよう！」。 「手を広げてみよう！」と考える。 何かをずっと握ったままだと 新しいものは掴めない。 いつまでも力いっぱい握りしめていなくてもいい。 指先、手のひら…

【ネガティヴの先に隠れているもの】 「出来ない自分を認めるのが辛かった」 一言で言ってしまえば、自分と向き合うことを逃げてしまった。 そんなことが今の苦境につながっていたかもしれない。 そんな自分は弱くてはダメだ。 もっと強くてしっかりした自分…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.12） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「呼吸を意識してみよう」。 「呼吸を意識してみよう」と考える。 どんなペースで呼吸している？ 早い？ゆっくり？ 浅い？深い？ 意識をすれば自分で 呼吸を整えることはできる。 ゆ…

【自分で難しくしていませんか】 物事はあまり難しく考え過ぎない方が、 うまくいくことが多いです。 なまじ知識があったり、 難しいことを知っていると、 単純なことを難しく考えて、 かえってややこしくなってしまったりします。 時々、人間関係の悩みを相…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.11） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「顔を上げよう」。 「顔を上げよう」と考える。 顔を上げて、周りを見渡してみる。 空を見上げてみる。 丸まっていた背中が自然と伸びる。 自然と呼吸も落ち着いてくる。 顔を上げる…

【常に選ぶことができる】 私たちは、常に選ぶことができます。 自分の言動は基本的に自分で決められます。 何か嫌なことがあった場合、 相手に対して、 きつく、責めるような言葉を投げかけることも そんなことは気にせず、優しく思いやりのある言葉をかけ…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.10） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「信じて頼ろう！」。 「信じて頼ろう！」と考える。 「信じて」「頼る」から「信頼する」。 「頼れる」から「信じる」のではない。 まず「信じる」。 そして「頼る」。 つまり、「任…

【「応援する」と起こること】 以前「期待」と「応援」の違いについて書きました。 自分の「期待」から相手を見るのではなく 相手を本気で「応援」することを意識して行なっています。 ここ最近の週末は子供たちの試合が続いています。 私にとっては、本気で…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.9） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「客観視する」。 「客観視する」と考える。 自分を「客観視する」と考えてみる。 自分が置かれた状況を眺めている もう一人の自分を想像する。 テレビでドラマを見ているかのように …

【「我慢する」ことの弊害】 私たちは「我慢する」ことを子供の頃に教わります。 なんでも自分の想い通りにできる訳では無いですし、 自分勝手なことばかりしていては社会性は身につきません。 「我慢」は必要なものではあります。 しかし気をつけないと 「…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.8） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ありがたいな」。 「ありがたいな」と考える。 「ありがたいな」とだけ思う。 何か感謝出来ることを探すのではない。 ただ「ありがたいな」と考える。 「何かに感謝しなければ、、」…

【「悪口」はなぜ気持ちいいのか】 以前、たまたま聞いていたラジオの番組で 「最高の酒のつまみ」 というテーマで話をしていました。 ラジオのリスナーからは色々な食べ物が送られてきていましたが、 こんなメッセージがきて、DJ達が大盛り上がりしました。…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.7） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「素直」。 「素直」と考える。 自分自身に素直になろう。 自分自身の気持ちに素直になろう。 自分自身の思いを素直に認めよう。 自分自身が感じたことを素直に表そう。 まずは、自分…

【人生の「生産性」】 仕事をしていると 「生産性」 と言う言葉をよく耳にします。 仕事の「生産性」を向上させる などと使われます。 こうした「生産性」と言う言葉は 「効率」とほぼ同じ意味で用いられています。 人に対しても 「生産性」を上げる という…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.6） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「すぐ動く」。 「すぐ動く」と考える。 気づいたらすぐ動く。 とにかく動く。 動かずにあれこれ悩まない。 まず動く。 それから考える。 すぐに身体を動かさないと 頭が動かないでい…

【気づいていますか？】 皆さんはどれくらい気づいていますか？ と言われても、「？？？」ですよね。 何に「気づいているか」というと 「自分の状態」 です。 この「状態」は 「身体の状態」というより 「心の状態」です。 自分が活動している時に、 自分が…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.5） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「ワクワク」。 「ワクワク」と考える。 今日は一体どんなことが起こるだろう。 どんな楽しいことがあるだろう。 どんな嬉しいことがあるだろう。 どんな幸せを感じられるだろう。 何…

【挑戦中のこと】 実は、挑戦中のことがあります。 それは、 「１年間毎日ブログを更新すること」 です。 今日で３１５日目です。 ここまで途切れそうになることが度々ありました。 書くネタが思いつかない時など、 以前に別のブログで書いていたものを 多少…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.4） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「そんなこともあるさ」。 「そんなこともあるさ」と考える。 全てが自分の想い通りになるわけではない。 自分の思惑通りにならないこともある。 自分がコントロールできるものは意外…

【「期待」なのか「応援」なのか】 「応援」しているはずなのに、、、 だんだんイライラしてくる、、、 つい大声で怒鳴ってしまう、、、 そのうち怒り出してしまう、、、 なんて経験ある方もいるのではないでしょうか。 この二日間、中学生のバスケットの大…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.3） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「始末をつける」。 「始末をつける」と考える。 始まりと終わりをしっかりしよう。 何かの終わりは、次の始まり。 終わりをきちんとすれば、整って始められる。 雑然としたまま何かに…

【スピードを上げるためにできること】 「遅い」というのは、 「処理速度が遅い」のだけでなく 「スタートするのが遅い」 ということがあるということを先日書きました。 「処理速度が遅い」のであれば、これは能力の問題なので 能力を高めるための取り組み…

【今日のご機嫌宣言！】（2019.3.2） 自分の機嫌は自分でとる！！ 今日は「自分で決めている」。 「自分で決めている」と考える。 全てのことは、自分で決めている。 他人から何を言われようと、 環境がどうであろうと、 最終的にどうするかは自分が決めてい…